Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69670 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050011 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1283
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1280
Thomas Jagd |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Hasselnød | 30 g | 4,47 | 7,26 | 16,35 | 194,07 | |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 28,17 (16.5%) | 89,86 (52.4%) | 23,15 (30.4%) | 680,47 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 100 g | 33,0 | 59,0 | 3,5 | 399,5 | |
| Gulerod | 200 g | 1,4 | 17,6 | 0,8 | 83,2 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 34,4 (28.2%) | 76,6 (63.1%) | 4,3 (7.5%) | 482,7 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Laksesteak | 150 g | 27,6 | 0 | 11,25 | 211,65 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 150 g | 3 | 4,5 | 0 | 30 | |
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Ris kogt | 100 g | 2,6 | 30,0 | 0,4 | 134 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 35,1 (25.1%) | 48,7 (34.5%) | 24,75 (38.8%) | 557,95 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 100 g | 33,0 | 59,0 | 3,5 | 399,5 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 35 (26.1%) | 90 (67.2%) | 4 (6.7%) | 536 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, Flanksteak, afpudset | 200 g | 38 | 0 | 15 | 287 | |
| Broccoliblanding, Køkkengrønt | 150 g | 2,25 | 7,2 | 0,75 | 44,55 | |
| Ris kogt | 100 g | 2,6 | 30,0 | 0,4 | 134 | |
| Valnød | 20 g | 2,86 | 3,38 | 12,86 | 140,7 | |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 45,71 (29.7%) | 40,58 (26.4%) | 29,01 (43.1%) | 606,25 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Minimum Protein Bar, mandel og vanilje | 1 stk. | 20,0 | 13,0 | 8,5 | 208,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 35,2 (27.2%) | 45,2 (35%) | 21,4 (36.8%) | 514,2 | ||
| Daglig total | 213,58 | 390,94 | 106,61 | 3377,57 | ||
| Energi fordeling | 25.2% | 46.2% | 28.2% | |||
