Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69545 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 899
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 896
KasperAndersen |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 200 g | 26 | 112 | 14 | 678 | |
| Letmælk | 170 g | 5,95 | 8,33 | 2,72 | 81,6 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 33,95 (14.7%) | 151,33 (67.4%) | 17,22 (17.1%) | 896,1 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Rugbrød, Kondikarl, Schulstad | 56 g | 3,36 | 19,04 | 2,24 | 109,76 | |
| Rosin | 20 g | 0,7 | 15,6 | 0,32 | 68,08 | |
| Bodylab Whey 95 | 40 g | 36 | 0 | 0,4 | 147,6 | |
| Juice appelsin Rynkeby | 170 g | 0,85 | 18,87 | 0 | 78,88 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 54,11 (37.7%) | 54,71 (37.7%) | 15,36 (23.6%) | 573,52 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Bodylab Whey 95 | 40 g | 36 | 0 | 0,4 | 147,6 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 42,1 (42.6%) | 36,88 (36.5%) | 8,72 (18.3%) | 394,4 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Rugbrød, Kondikarl, Schulstad | 56 g | 3,36 | 19,04 | 2,24 | 109,76 | |
| Tun I Olie | 140 g | 34,86 | 0 | 14,56 | 270,48 | |
| Appelsin 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 12,0 | 0,7 | 58,3 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 39,22 (35.6%) | 31,04 (28.3%) | 17,5 (34.9%) | 438,54 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| kyllingefilet, Defco | 180 g | 46,8 | 7,2 | 1,8 | 232,2 | |
| Broccoli | 50 g | 2,65 | 3,05 | 0,3 | 25,5 | |
| Blomkål | 50 g | 1,2 | 2,35 | 0,2 | 16 | |
| Kartoffel | 50 g | 0,95 | 9,15 | 0,15 | 41,75 | |
| Bodylab Power Protein Bar, Jordbær/chokolade | 1 stk. | 31,6 | 21,4 | 6,4 | 269,6 | |
| Letmælk | 170 g | 5,95 | 8,33 | 2,72 | 81,6 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 89,15 (53.5%) | 51,48 (30.6%) | 11,57 (14.9%) | 666,65 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Whey 95 | 40 g | 36 | 0 | 0,4 | 147,6 | |
| Tun I Olie | 140 g | 34,86 | 0 | 14,56 | 270,48 | |
| Letmælk | 270 g | 9,45 | 13,23 | 4,32 | 129,6 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 80,31 (58.5%) | 13,23 (9.5%) | 19,28 (31.3%) | 547,68 | ||
| Daglig total | 338,84 | 338,67 | 89,65 | 3516,89 | ||
| Energi fordeling | 38.5% | 38.5% | 22.8% | |||
