Tilbudsguide, uge 26, 2019
Ketchup og oksekød!
Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!
Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!
Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!
Vi har 55597 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Letsolimp.com
Vores medlemmer har i alt skrevet 2029738 indlæg i 86711 emner
6 nye indlæg i dag
I alt: 494
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 484
Jepperm |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 60 g | 8,4 | 34,2 | 4,2 | 208,2 | |
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Juice appelsin Rynkeby | 100 g | 0,5 | 11,1 | 0,0 | 46,4 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Fiskeolie | 2 g | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 28 (17.6%) | 91,6 (57.1%) | 17,7 (24%) | 637,7 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 0,5 (0%) | 20 (93%) | 0,5 (0%) | 86,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Knækbrød, Havre, Wasa | 2 stk. | 0,26 | 1,24 | 0,11 | 6,99 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 2,26 (5.6%) | 32,24 (89.5%) | 0,61 (0%) | 143,49 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Tun I vand | 125 g | 31,5 | 0 | 1,25 | 137,25 | |
| Rugbrød, Kerne | 150 g | 10,5 | 45 | 10,5 | 316,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Letmælk | 500 g | 17,5 | 24,5 | 8 | 240 | |
| Bønner, grønne | 100 g | 1,9 | 5,7 | 0,2 | 32,2 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 68 (33.6%) | 75,8 (37%) | 26,15 (28.9%) | 810,55 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Weight Gainer | 50 g | 16,5 | 29 | 1,6 | 196,4 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 18,5 (21.7%) | 60 (72.3%) | 2,1 (5.4%) | 332,9 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 10,25 (14.5%) | 14,7 (20.4%) | 19,55 (62.2%) | 275,75 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Carbs | 70 g | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 268,8 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Bodylab BCAA | 7 g | 7 | 0 | 0 | 28 | |
| Bodylab Weight Gainer | 50 g | 16,5 | 29 | 1,6 | 196,4 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 28,5 (21.8%) | 96,2 (74.9%) | 1,6 (1.8%) | 513,2 | ||
| Daglig total | 156,01 | 390,54 | 68,21 | 2800,09 | ||
| Energi fordeling | 22.3% | 55.7% | 21.9% | |||
