Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 56349 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er astao209
Vores medlemmer har i alt skrevet 2031407 indlæg i 87195 emner
10 nye indlæg i dag
I alt: 511
Medlemmer: 11
Skjulte: 0
Gæster: 500
Jepperm |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 60 g | 8,4 | 34,2 | 4,2 | 208,2 | |
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Juice appelsin Rynkeby | 100 g | 0,5 | 11,1 | 0,0 | 46,4 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Fiskeolie | 2 g | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 28 (17.6%) | 91,6 (57.1%) | 17,7 (24%) | 637,7 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 0,5 (0%) | 20 (93%) | 0,5 (0%) | 86,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Knækbrød, Havre, Wasa | 2 stk. | 0,26 | 1,24 | 0,11 | 6,99 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 2,26 (5.6%) | 32,24 (89.5%) | 0,61 (0%) | 143,49 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Tun I vand | 125 g | 31,5 | 0 | 1,25 | 137,25 | |
| Rugbrød, Kerne | 150 g | 10,5 | 45 | 10,5 | 316,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Letmælk | 500 g | 17,5 | 24,5 | 8 | 240 | |
| Bønner, grønne | 100 g | 1,9 | 5,7 | 0,2 | 32,2 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 68 (33.6%) | 75,8 (37%) | 26,15 (28.9%) | 810,55 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Weight Gainer | 50 g | 16,5 | 29 | 1,6 | 196,4 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 18,5 (21.7%) | 60 (72.3%) | 2,1 (5.4%) | 332,9 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 10,25 (14.5%) | 14,7 (20.4%) | 19,55 (62.2%) | 275,75 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Carbs | 70 g | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 268,8 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Bodylab BCAA | 7 g | 7 | 0 | 0 | 28 | |
| Bodylab Weight Gainer | 50 g | 16,5 | 29 | 1,6 | 196,4 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 28,5 (21.8%) | 96,2 (74.9%) | 1,6 (1.8%) | 513,2 | ||
| Daglig total | 156,01 | 390,54 | 68,21 | 2800,09 | ||
| Energi fordeling | 22.3% | 55.7% | 21.9% | |||
