Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 56927 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Lattergashca
Vores medlemmer har i alt skrevet 2036848 indlæg i 92476 emner
25 nye indlæg i dag
I alt: 361
Medlemmer: 10
Skjulte: 1
Gæster: 350
Jepperm |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 60 g | 8,4 | 34,2 | 4,2 | 208,2 | |
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Juice appelsin Rynkeby | 100 g | 0,5 | 11,1 | 0,0 | 46,4 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Fiskeolie | 2 g | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 28 (17.6%) | 91,6 (57.1%) | 17,7 (24%) | 637,7 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 0,5 (0%) | 20 (93%) | 0,5 (0%) | 86,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Knækbrød, Havre, Wasa | 2 stk. | 0,26 | 1,24 | 0,11 | 6,99 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 2,26 (5.6%) | 32,24 (89.5%) | 0,61 (0%) | 143,49 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Tun I vand | 125 g | 31,5 | 0 | 1,25 | 137,25 | |
| Rugbrød, Kerne | 150 g | 10,5 | 45 | 10,5 | 316,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Letmælk | 500 g | 17,5 | 24,5 | 8 | 240 | |
| Bønner, grønne | 100 g | 1,9 | 5,7 | 0,2 | 32,2 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 68 (33.6%) | 75,8 (37%) | 26,15 (28.9%) | 810,55 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Weight Gainer | 50 g | 16,5 | 29 | 1,6 | 196,4 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 18,5 (21.7%) | 60 (72.3%) | 2,1 (5.4%) | 332,9 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 10,25 (14.5%) | 14,7 (20.4%) | 19,55 (62.2%) | 275,75 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Carbs | 70 g | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 268,8 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Bodylab BCAA | 7 g | 7 | 0 | 0 | 28 | |
| Bodylab Weight Gainer | 50 g | 16,5 | 29 | 1,6 | 196,4 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 28,5 (21.8%) | 96,2 (74.9%) | 1,6 (1.8%) | 513,2 | ||
| Daglig total | 156,01 | 390,54 | 68,21 | 2800,09 | ||
| Energi fordeling | 22.3% | 55.7% | 21.9% | |||
