Kostplan

Eventgalleri

Bruger login

BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online

I alt: 895

Medlemmer: 3

Skjulte: 0

Gæster: 892

Følg bodybuilding.dk på

Intet profilbillede

DeeRa

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

Indmeldt: 17. nov 2010, 13:12 (5770 dage)

Indlæg i alt:	3 (0% af alt)
Pr. dag:	0 indlæg
Læst profil:	gange
Ingen logbog
Intet galleri

Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Morgenmad (10:00 - 11:59)
Hel æg 1 stk,	2 stk.	13,2	1,2	12,4	169,2
Havregryn	80 g	10,56	54,56	5,2	307,28
Kakaopulver, Budget	6 g	0,27	4,68	0,18	21,42
Minimælk, Kløverblomst	335 g	11,73	16,08	1,68	126,36
Bodymin	1 stk.	0,0	0,0	0,0	0
Bodylab Omega 3	2 stk.	0	0	2	18
Bodylab Amplifier	13 g	0	11	0	44
Bodylab Kreatin	2 g	2,0	0,0	0,0	8
Bodylab BCAA	2 g	2	0	0	8
Juice, Fakta Appelsin	350 g	3,5	35	0	154
Tidsrum: 10:00 - 11:59		43,26 (20.1%)	122,52 (57%)	21,46 (22.1%)	856,26
Post Workout (12:00 - 13:59)
Bodylab BCAA	8 g	8	0	0	32
Bodylab Carbs	30 g	0	28,8	0	115,2
Bodylab Kreatin	2 g	2,0	0,0	0,0	8
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Bodylab Whey 100	35 g	28,0	1,8	1,7	134,5
Tidsrum: 12:00 - 13:59		40 (37.6%)	61,6 (57.3%)	2,2 (4.2%)	426,2
Måltid (14:00 - 15:59)
Rugbrød, Kondikarl, Schulstad	96 g	5,76	32,64	3,84	188,16
Tunsalat, K-Salat	116 g	11,6	3,48	30,16	331,76
Tidsrum: 14:00 - 15:59		17,36 (13.1%)	36,12 (27.7%)	34 (59%)	519,92
Måltid (16:00 - 17:59)
Boller i Karry, Danish Prime	350 g	10,5	56	17,5	423,5
Tidsrum: 16:00 - 17:59		10,5 (9.5%)	56 (53%)	17,5 (36.2%)	423,5
Måltid (18:00 - 19:59)
Bodylab Whey 100	35 g	28,0	1,8	1,7	134,5
Bodylab Kreatin	2 g	2,0	0,0	0,0	8
Tidsrum: 18:00 - 19:59		30 (84.5%)	1,8 (2.8%)	1,7 (6.3%)	142,5
Måltid (20:00 - 21:59)
Svinekotelet	123 g	25,46	0	12,67	215,87
Feta 40	63 g	12,22	0,95	12,1	161,58
Tomat	89 g	0,62	5,07	0,27	25,19
Agurk	52 g	0,36	1,09	0,05	6,25
Spinat, frisk	20 g	0,52	0,68	0,12	5,88
Rucola Salat	20 g	0,26	0,7	0,06	4,38
Hvidløg	15 g	0,96	4,97	0,08	24,44
Olivenolie	20 g	0	0	20	180
Tidsrum: 20:00 - 21:59		40,4 (25.7%)	13,46 (8.3%)	45,35 (65%)	623,59
Måltid (22:00 - 23:59)
Bodylab Kasein	35 g	28,0	2,4	1,0	130,6
Minimælk, Kløverblomst	450 g	15,75	21,6	2,25	169,65
Tidsrum: 22:00 - 23:59		43,75 (57.3%)	24 (32%)	3,25 (9%)	300,25
Daglig total		225,27	315,5	125,46	3292,22
Energi fordeling		27.3%	38.3%	34.2%