Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69553 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1159
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1156
TheJakal |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Sødmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 10,8 | 196,8 | |
| Appelsin 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 12,0 | 0,7 | 58,3 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 37,9 (25%) | 28,8 (18.9%) | 36,3 (54.6%) | 593,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Purepharma O3 Fiskeolie | 3 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Havregryn, finvalsede | 80 g | 11,2 | 45,6 | 5,6 | 277,6 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 11,2 (14.9%) | 45,6 (61%) | 7,6 (21.4%) | 295,6 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Tun I Olie | 140 g | 34,86 | 0 | 14,56 | 270,48 | |
| Nyt Nordisk fire-kerne rugbrød | 100 g | 8,0 | 43,8 | 3,5 | 238,7 | |
| Hellmanns Mayonnaise | 30 g | 1 | 1 | 24 | 224 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 43,86 (23.5%) | 44,8 (24%) | 42,06 (51.6%) | 733,18 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Mutant Whey Shake | 72 g | 44 | 10 | 6 | 270 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 44 (65.2%) | 10 (14.8%) | 6 (20%) | 270 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Grønne bønner, Køkkengrønt | 175 g | 5,25 | 12,25 | 0 | 70 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 50 g | 6,5 | 32,5 | 1 | 165 | |
| Kippers I Olie | 125 g | 25,63 | 0 | 23,13 | 310,69 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 37,38 (27.2%) | 44,75 (32.3%) | 24,13 (39.6%) | 545,69 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Mandler, Value | 25 g | 5,25 | 5 | 12,75 | 155,75 | |
| Sødmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 10,8 | 196,8 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 15,75 (17%) | 19,4 (21.6%) | 23,55 (58.8%) | 352,55 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Skyr 0,2% | 250 g | 27,5 | 6,25 | 0,5 | 139,5 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 27,5 (77.7%) | 6,25 (17.3%) | 0,5 (0%) | 139,5 | ||
| Daglig total | 217,59 | 199,6 | 140,14 | 2930,02 | ||
| Energi fordeling | 29.6% | 27.2% | 43% | |||
