Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56923 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er wilferdseo

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036789 indlæg i 92470 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 552
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 542

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Nicolaitoft

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 20. dec 2010, 20:29 (3450 dage)

Indlæg i alt: 194 (0.01% af alt)
Pr. dag: 0.06 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 43 indlæg (læst 583 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn, OTA, solgryn50 g6,5283,5169,5
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Tidsrum: 6:00 - 7:5952,1 (36.6%)62,38 (43.6%)12,42 (19%)569,7
Måltid (10:00 - 11:59)
Oksekød, hakket 8-12%150 g31,5015261
Gulerod250 g1,75221104
Linser, brune tørrede33 g8,2819,80,66118,26
Ris, Jasmin, rå33 g2,3125,410,33113,85
Tidsrum: 10:00 - 11:5943,84 (28.8%)67,21 (44.9%)16,99 (24.1%)597,11
Måltid (14:00 - 15:59)
Oksekød, hakket 8-12%150 g31,5015261
Gulerod250 g1,75221104
Linser, brune tørrede33 g8,2819,80,66118,26
Ris, Jasmin, rå33 g2,3125,410,33113,85
Tidsrum: 14:00 - 15:5943,84 (28.8%)67,21 (44.9%)16,99 (24.1%)597,11
Måltid (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%50 g407,51199
Havregryn, OTA, solgryn50 g6,5283,5169,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5946,5 (50%)35,5 (38%)4,5 (9.8%)368,5
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 8-12%150 g31,5015261
Gulerod250 g1,75221104
Linser, brune tørrede33 g8,2819,80,66118,26
Ris, Jasmin, rå33 g2,3125,410,33113,85
Tidsrum: 18:00 - 19:5943,84 (28.8%)67,21 (44.9%)16,99 (24.1%)597,11
Måltid (22:00 - 23:59)
Proteinpulver 80%50 g407,51199
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Tidsrum: 22:00 - 23:5944,1 (57%)13,38 (16.8%)8,82 (23.3%)309,3
Daglig total274,22312,8976,713038,83
Energi fordeling36.1%41.1%22.5%