Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56117 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Pavloscfk

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030477 indlæg i 87015 emner

6 nye indlæg i dag


Online
I alt: 327
Medlemmer: 9
Skjulte: 0
Gæster: 318

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Nicolaitoft

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 20. dec 2010, 20:29 (3226 dage)

Indlæg i alt: 194 (0.01% af alt)
Pr. dag: 0.06 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 43 indlæg (læst 545 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn, OTA, solgryn50 g6,5283,5169,5
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Tidsrum: 6:00 - 7:5952,1 (36.6%)62,38 (43.6%)12,42 (19%)569,7
Måltid (10:00 - 11:59)
Oksekød, hakket 8-12%150 g31,5015261
Gulerod250 g1,75221104
Linser, brune tørrede33 g8,2819,80,66118,26
Ris, Jasmin, rå33 g2,3125,410,33113,85
Tidsrum: 10:00 - 11:5943,84 (28.8%)67,21 (44.9%)16,99 (24.1%)597,11
Måltid (14:00 - 15:59)
Oksekød, hakket 8-12%150 g31,5015261
Gulerod250 g1,75221104
Linser, brune tørrede33 g8,2819,80,66118,26
Ris, Jasmin, rå33 g2,3125,410,33113,85
Tidsrum: 14:00 - 15:5943,84 (28.8%)67,21 (44.9%)16,99 (24.1%)597,11
Måltid (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%50 g407,51199
Havregryn, OTA, solgryn50 g6,5283,5169,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5946,5 (50%)35,5 (38%)4,5 (9.8%)368,5
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 8-12%150 g31,5015261
Gulerod250 g1,75221104
Linser, brune tørrede33 g8,2819,80,66118,26
Ris, Jasmin, rå33 g2,3125,410,33113,85
Tidsrum: 18:00 - 19:5943,84 (28.8%)67,21 (44.9%)16,99 (24.1%)597,11
Måltid (22:00 - 23:59)
Proteinpulver 80%50 g407,51199
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Tidsrum: 22:00 - 23:5944,1 (57%)13,38 (16.8%)8,82 (23.3%)309,3
Daglig total274,22312,8976,713038,83
Energi fordeling36.1%41.1%22.5%