Bruger login







Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!


Statistik

Vi har 55809 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MatAcah

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031665 indlæg i 86846 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 448
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 444

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Nicolaitoft

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 20. dec 2010, 20:29 (3169 dage)

Indlæg i alt: 194 (0.01% af alt)
Pr. dag: 0.06 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 43 indlæg (læst 541 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn, OTA, solgryn50 g6,5283,5169,5
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Tidsrum: 6:00 - 7:5952,1 (36.6%)62,38 (43.6%)12,42 (19%)569,7
Måltid (10:00 - 11:59)
Oksekød, hakket 8-12%150 g31,5015261
Gulerod250 g1,75221104
Linser, brune tørrede33 g8,2819,80,66118,26
Ris, Jasmin, rå33 g2,3125,410,33113,85
Tidsrum: 10:00 - 11:5943,84 (28.8%)67,21 (44.9%)16,99 (24.1%)597,11
Måltid (14:00 - 15:59)
Oksekød, hakket 8-12%150 g31,5015261
Gulerod250 g1,75221104
Linser, brune tørrede33 g8,2819,80,66118,26
Ris, Jasmin, rå33 g2,3125,410,33113,85
Tidsrum: 14:00 - 15:5943,84 (28.8%)67,21 (44.9%)16,99 (24.1%)597,11
Måltid (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%50 g407,51199
Havregryn, OTA, solgryn50 g6,5283,5169,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5946,5 (50%)35,5 (38%)4,5 (9.8%)368,5
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 8-12%150 g31,5015261
Gulerod250 g1,75221104
Linser, brune tørrede33 g8,2819,80,66118,26
Ris, Jasmin, rå33 g2,3125,410,33113,85
Tidsrum: 18:00 - 19:5943,84 (28.8%)67,21 (44.9%)16,99 (24.1%)597,11
Måltid (22:00 - 23:59)
Proteinpulver 80%50 g407,51199
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Tidsrum: 22:00 - 23:5944,1 (57%)13,38 (16.8%)8,82 (23.3%)309,3
Daglig total274,22312,8976,713038,83
Energi fordeling36.1%41.1%22.5%