Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69539 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 947
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 944
Kaas |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Skummetmælk | 350 g | 12,25 | 16,8 | 0,35 | 119,35 | |
| Fiskeolie | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 57,25 (36.2%) | 75,6 (47.6%) | 11,05 (15.7%) | 630,85 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 130 g | 16,9 | 84,5 | 2,6 | 429 | |
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 130 g | 31,2 | 1,3 | 1,3 | 141,7 | |
| Vand | 500 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 48,1 (33.7%) | 85,8 (59.6%) | 3,9 (4.7%) | 570,7 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 1 (2.3%) | 40 (92.5%) | 1 (5.2%) | 173 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Müsli, honningristet m frugt | 100 g | 8,0 | 61,0 | 15,0 | 411 | |
| Skummetmælk | 350 g | 12,25 | 16,8 | 0,35 | 119,35 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 20,25 (15.1%) | 77,8 (58.1%) | 15,35 (25.5%) | 530,35 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 500 g | 105 | 0 | 50 | 870 | |
| Tomat 1stk, | 2 stk. | 1,4 | 11,4 | 0,6 | 56,6 | |
| Kidney Beans, chilisauce | 150 g | 9,75 | 22,5 | 1,5 | 142,5 | |
| Ris kogt | 250 g | 6,5 | 75 | 1 | 335 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 122,65 (34.8%) | 108,9 (30.8%) | 53,1 (34%) | 1404,1 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Yoghurt, cheasy m frugt | 300 g | 12,3 | 14,1 | 0,3 | 108,3 | |
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Fiskeolie | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 43,3 (63.2%) | 15,9 (22.1%) | 4 (13.2%) | 272,8 | ||
| Daglig total | 292,55 | 404 | 88,4 | 3581,8 | ||
| Energi fordeling | 32.6% | 45.1% | 22.1% | |||
