Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69692 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050011 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1244
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1242
MortenKjaer91 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Frokost (10:00 - 11:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 150 g | 21 | 85,5 | 10,5 | 520,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 40,8 (20.7%) | 87,3 (45%) | 29,1 (33.7%) | 774,3 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 2 (5.9%) | 31 (91.2%) | 0,5 (0%) | 136,5 | ||
| POWO (14:00 - 15:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 32 (31.4%) | 63,8 (61.9%) | 2,7 (4.4%) | 407,5 | ||
| Efter træning (16:00 - 17:59) | ||||||
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 130 g | 7,8 | 46,8 | 5,2 | 265,2 | |
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 42,3 (37.9%) | 46,8 (41.5%) | 9,7 (18.3%) | 443,7 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 6-10% | 250 g | 52,5 | 0 | 20 | 390 | |
| Pasta, Firenze (hvid) | 200 g | 24 | 144 | 3 | 699 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 76,5 (27.9%) | 144 (52.9%) | 23 (19%) | 1089 | ||
| Før sengetid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Pasta, Firenze (hvid) | 100 g | 12 | 72 | 1,5 | 349,5 | |
| Kalkunfilet, Naturel/kogt Den grønne Slagter | 100 g | 19,0 | 0,0 | 1,5 | 89,5 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 31 (28.2%) | 72 (65.6%) | 3 (6.2%) | 439 | ||
| Daglig total | 224,6 | 444,9 | 68 | 3290 | ||
| Energi fordeling | 27.2% | 54% | 18.6% | |||
