Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58984 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er KirlRat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043952 indlæg i 98461 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 448
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 446

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Mark_Andersen_92

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 25. jan 2011, 20:32 (3798 dage)

Indlæg i alt: 46 (0% af alt)
Pr. dag: 0.01 indlæg
Læst profil: gange
Ingen logbog
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenmad (6:00 - 7:59)
Mandler, Value20 g4,2410,2124,6
Skummetmælk100 g3,54,80,134,1
Havregryn100 g13,268,26,5384,1
Rosin20 g0,715,60,3268,08
Tidsrum: 6:00 - 7:5921,6 (13.8%)92,6 (60.3%)17,12 (25.1%)610,88
Mellemmåltid (10:00 - 11:59)
Gulerod50 g0,354,40,220,8
Knækbrød Wasa Sport 1stk,2 stk.2,817,80,687,8
Cashewnødder15 g2,434,277,2391,87
Hamburgerryg, Egelykke20 g3,80,20,823,2
Tidsrum: 10:00 - 11:599,38 (16.1%)26,67 (46.6%)8,83 (32.3%)223,67
Frokost - Creme fraice dressing under 10 % (12:00 - 13:59)
Peberfrugt, rød120 g1,085,520,3629,64
Te200 g0,2000,8
Broccoli100 g5,36,10,651
Creme fraiche dressing, Graasten15 g0,151,23,637,8
Avocado50 g0,957,16,5591,15
Pasta, Fuldkornspenne, Urtekram50 g6321161
Olivenolie20 g0020180
Kylling filet 60 g12,600,655,8
Tidsrum: 12:00 - 13:5926,28 (17.1%)51,92 (33.6%)32,71 (47.4%)607,19
Mellemmåltid - avocado salat (14:00 - 15:59)
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Knækbrød Wasa Sport 1stk,2 stk.2,817,80,687,8
Tidsrum: 14:00 - 15:593,3 (6.9%)37,8 (85.1%)1,1 (5.2%)174,3
Aftensmad - Sund kødsovs til risene (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 5-8%100 g2106,5142,5
Ærter, fine dybfrost50 g3,056,350,3540,75
Champignon50 g1,451,70,1513,95
Gulerod70 g0,496,160,2829,12
Mozzarella, minimum20 g60,521,236,88
Løg, alm,15 g0,241,50,057,41
Porre50 g0,953,850,221
Brune Ris, Rå75 g6,7557,452,17276,33
Skummetmælk75 g2,633,60,0825,64
Tidsrum: 18:00 - 19:5942,56 (28.3%)81,13 (54.6%)10,98 (15.2%)593,58
Aftensnack (20:00 - 21:59)
Melon, honning150 g0,96,750,333,3
Blåbær25 g0,2530,1314,17
Mandler, Value15 g3,1537,6593,45
Mørk Chokolade, 86%, Marabou Premium30 g2,585,716,35180,27
Tidsrum: 20:00 - 21:596,88 (7.5%)18,45 (22.4%)24,43 (67.3%)321,19
Daglig total110308,5795,172530,81
Energi fordeling17.4%48.7%33.8% 
cron