Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1015
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1012
ChristianRestorff |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad kl 8 (8:00 - 9:59) | ||||||
| Cornflakes, Special K | 110 g | 20,9 | 78,1 | 3,3 | 425,7 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Bodylab Omega 3 | 3 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 38,4 (24.4%) | 102,1 (65.5%) | 6,8 (8.7%) | 623,2 | ||
| Mellemmåltid kl 10:30 (10:00 - 11:59) | ||||||
| Bodylab Whey 95 | 30 g | 27,0 | 0,0 | 0,3 | 110,7 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 27 (98.2%) | 0 (0%) | 0,3 (0%) | 110,7 | ||
| Middagsmad kl 13 (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Kernegrov, Levebrød | 110 g | 7,7 | 38,5 | 2,2 | 204,6 | |
| Skinke, Den Grønne Slagter | 50 g | 10 | 0,5 | 1 | 51 | |
| Kyllingebryst, Minimum, Krydderurter | 150 g | 31,5 | 1,5 | 3 | 159 | |
| Tomat 1stk, | 2 stk. | 1,4 | 11,4 | 0,6 | 56,6 | |
| Agurk | 100 g | 0,7 | 2,1 | 0,1 | 12,1 | |
| Bodylab Omega 3 | 3 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 51,3 (40%) | 54 (42.4%) | 9,9 (15.9%) | 510,3 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Whey 95 | 30 g | 27,0 | 0,0 | 0,3 | 110,7 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 27 (98.2%) | 0 (0%) | 0,3 (0%) | 110,7 | ||
| Aftensmad kl 17 (16:00 - 17:59) | ||||||
| Nudler, kinesiske æg | 200 g | 21 | 114 | 8 | 612 | |
| Kyllingekød | 250 g | 50 | 0 | 14,25 | 328,25 | |
| Olivenolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Peberfrugt, rød | 100 g | 0,9 | 4,6 | 0,3 | 24,7 | |
| Bønner, grønne | 80 g | 1,52 | 4,56 | 0,16 | 25,76 | |
| Bodylab Omega 3 | 3 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 73,42 (26.4%) | 123,16 (44.4%) | 35,71 (28.5%) | 1107,71 | ||
| Mellemmåltid kl 21 (20:00 - 21:59) | ||||||
| Hytteost, Cheasy | 150 g | 22,5 | 4,5 | 3 | 135 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Paranød | 25 g | 3,75 | 3,43 | 16,25 | 174,97 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 43,75 (35.8%) | 31,93 (25.8%) | 19,75 (35.6%) | 480,47 | ||
| Daglig total | 260,87 | 311,19 | 72,76 | 2943,08 | ||
| Energi fordeling | 35.3% | 42.3% | 22% | |||
