Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!
Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!
Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!
Tilbudsguide, uge 20, 2019
Blåbær, skyr og havregryn!
Vi har 55554 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er falther
Vores medlemmer har i alt skrevet 2028459 indlæg i 86640 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 377
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 374
 |
Evald |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 200 g | 7 | 9,6 | 1 | 75,4 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 20,2 (17.4%) | 77,8 (67.1%) | 7,5 (13.7%) | 459,5 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 250 g | 52,5 | 0 | 25 | 435 | |
| Ris kogt | 100 g | 2,6 | 30,0 | 0,4 | 134 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 55,1 (38.7%) | 30 (21.1%) | 25,4 (39.5%) | 569 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 250 g | 52,5 | 0 | 25 | 435 | |
| Ris kogt | 100 g | 2,6 | 30,0 | 0,4 | 134 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 55,1 (38.7%) | 30 (21.1%) | 25,4 (39.5%) | 569 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 45 g | 36 | 2,31 | 2,19 | 172,95 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 36 (83.7%) | 2,31 (4.7%) | 2,19 (10.5%) | 172,95 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Toastbrød, Hvede, Gamle Mølle | 50 g | 4 | 26 | 1 | 129 | |
| flødehavarti | 50 g | 9,5 | 0,05 | 19 | 209,2 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 13,5 (15.4%) | 26,05 (30.8%) | 20 (53.3%) | 338,2 | ||
| Daglig total | 179,9 | 166,16 | 80,49 | 2108,65 | ||
| Energi fordeling | 34% | 31.5% | 34.2% | |||
