Ugen der gik, uge 11, 2019
Apropos og dødløft!
Tilbudsguide, uge 12, 2019
Kalvemedister og mørk chokolade
Ugen der gik, uge 10, 2019
Arnold Classic 2019 og six pack!
Tilbudsguide, uge 11, 2019
Æg, kylling og jordbær!
Vi har 55436 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er D97
Vores medlemmer har i alt skrevet 2026343 indlæg i 86501 emner
16 nye indlæg i dag
I alt: 528
Medlemmer: 19
Skjulte: 3
Gæster: 506
 |
Evald |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 200 g | 7 | 9,6 | 1 | 75,4 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 20,2 (17.4%) | 77,8 (67.1%) | 7,5 (13.7%) | 459,5 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 250 g | 52,5 | 0 | 25 | 435 | |
| Ris kogt | 100 g | 2,6 | 30,0 | 0,4 | 134 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 55,1 (38.7%) | 30 (21.1%) | 25,4 (39.5%) | 569 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 250 g | 52,5 | 0 | 25 | 435 | |
| Ris kogt | 100 g | 2,6 | 30,0 | 0,4 | 134 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 55,1 (38.7%) | 30 (21.1%) | 25,4 (39.5%) | 569 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 45 g | 36 | 2,31 | 2,19 | 172,95 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 36 (83.7%) | 2,31 (4.7%) | 2,19 (10.5%) | 172,95 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Toastbrød, Hvede, Gamle Mølle | 50 g | 4 | 26 | 1 | 129 | |
| flødehavarti | 50 g | 9,5 | 0,05 | 19 | 209,2 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 13,5 (15.4%) | 26,05 (30.8%) | 20 (53.3%) | 338,2 | ||
| Daglig total | 179,9 | 166,16 | 80,49 | 2108,65 | ||
| Energi fordeling | 34% | 31.5% | 34.2% | |||
