Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56349 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er astao209

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031406 indlæg i 87195 emner

9 nye indlæg i dag


Online
I alt: 480
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 470

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

JRHEDER

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 11. feb 2011, 23:57 (3224 dage)

Indlæg i alt: 1072 (0.05% af alt)
Pr. dag: 0.33 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 800 indlæg (læst 3175 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Hercules, Grovbrød100 g6331,5169,5
Makrel i tomat100 g11,04,010,0150
Bodylab Power Protein Bar, Jordbær/chokolade1 stk.31,621,46,4269,6
Letmælk1000 g354916480
Tidsrum: 10:00 - 11:5983,6 (31.1%)107,4 (40%)33,9 (27.8%)1069,1
Måltid (12:00 - 13:59)
Hel æg 1 stk,5 stk.33331423
Tun I vand100 g25,20,01,0109,8
Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk100 g13,02,50,263,8
Letmælk1000 g354916480
Tidsrum: 12:00 - 13:59106,2 (39.4%)54,5 (20.1%)48,2 (40.1%)1076,6
Måltid (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Tidsrum: 16:00 - 17:5924 (80.7%)4,5 (13.4%)0,6 (0%)119,4
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, tykstegsfilet 250 g51026438
Kartoffel150 g2,8527,450,45125,25
Broccoli250 g13,2515,251,5127,5
Letmælk1000 g354916480
Tidsrum: 18:00 - 19:59102,1 (34.9%)91,7 (31.1%)43,95 (33.1%)1170,75
Måltid (22:00 - 23:59)
Grovbolle100 g9,355,93,8295
Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter50 g14,56,526318
Marmelade, hindbær10 g05,2020,8
Tidsrum: 22:00 - 23:5923,8 (14.5%)67,6 (42.3%)29,8 (41.2%)633,8
Daglig total339,7325,7156,454069,65
Energi fordeling33.3%31.9%34.5%