Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57004 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er DulleUlla

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037665 indlæg i 92512 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 254
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 250

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


marc0911

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Frederikssund Motion Center ApS, FitnessWorld Hillerød

 

Indmeldt: 21. feb 2011, 17:02 (3421 dage)

Indlæg i alt: 640 (0.03% af alt)
Pr. dag: 0.19 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 95 indlæg (læst 831 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn, finvalsede200 g2811414694
Skummetmælk750 g26,25360,75255,75
Peanutbutter, Urtekram100 g26,012,054,0638
Rapsolie20 g0020180
Tidsrum: 6:00 - 7:5980,25 (18.1%)162 (36.7%)88,75 (44.8%)1767,75
Måltid (12:00 - 13:59)
Brune Ris, Rå140 g12,6107,244,06515,9
Oksekød, hakket 5%250 g55012,5332,5
Tomater, flåede konserves250 g2,513,75065
Tidsrum: 12:00 - 13:5970,1 (30.7%)120,99 (52.6%)16,56 (15.8%)913,4
Måltid (14:00 - 15:59)
Bodylab Whey 10035 g28,01,81,7134,5
Juice, æble500 g2,5610254
Tidsrum: 14:00 - 15:5930,5 (30.9%)62,8 (63.9%)1,7 (2.3%)388,5
Måltid (18:00 - 19:59)
Brune Ris, Rå140 g12,6107,244,06515,9
Oksekød, hakket 5-8%250 g52,5016,25356,25
Tidsrum: 18:00 - 19:5965,1 (29.8%)107,24 (49.1%)20,31 (20.6%)872,15
Måltid (20:00 - 21:59)
Mandel25 g5,137,359,78137,94
Tidsrum: 20:00 - 21:595,13 (14.6%)7,35 (20.4%)9,78 (59.1%)137,94
Daglig total251,08460,38137,14079,74
Energi fordeling24.6%45.1%30.2%