Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66448 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049802 indlæg i 100466 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1165
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1164
 |
Asomugha |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid 1 (8:00 - 9:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Mandel | 15 stk. | 3,08 | 4,41 | 5,87 | 82,79 | |
| Letmælk | 100 g | 3,5 | 4,9 | 1,6 | 48 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 20,58 (16.8%) | 66,31 (55.3%) | 14,47 (26.4%) | 477,79 | ||
| Post Workout (60-90 min efter trænng) (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 350 g | 73,5 | 0 | 35 | 609 | |
| Tomater, flåede konserves | 600 g | 6 | 33 | 0 | 156 | |
| Løg 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 6,0 | 0,2 | 29,8 | |
| Kakao, Skummetmælk, Matilde | 300 g | 10,5 | 30 | 1,5 | 175,5 | |
| Mandel | 20 stk. | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Letmælk | 1000 g | 35 | 49 | 16 | 480 | |
| Pasta | 250 g | 27,5 | 160 | 2,5 | 772,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 157,6 (26.9%) | 283,88 (48.5%) | 63,02 (24.3%) | 2333,1 | ||
| Pre Bed Meal (22:00 - 23:59) | ||||||
| Kakao, Skummetmælk, Matilde | 100 g | 3,5 | 10,0 | 0,5 | 58,5 | |
| Mandel | 15 stk. | 3,08 | 4,41 | 5,87 | 82,79 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 6,58 (17%) | 14,41 (39.7%) | 6,37 (38.3%) | 141,29 | ||
| Daglig total | 184,76 | 364,6 | 83,86 | 2952,18 | ||
| Energi fordeling | 24.9% | 49.3% | 25.3% | |||
