Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57005 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er DulleUlla

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037692 indlæg i 92513 emner

27 nye indlæg i dag


Online
I alt: 411
Medlemmer: 9
Skjulte: 2
Gæster: 400

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Yrako

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Skovsgård motionscenter, SPH GYM

 

Indmeldt: 8. mar 2011, 21:39 (3407 dage)

Indlæg i alt: 802 (0.04% af alt)
Pr. dag: 0.24 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 149 indlæg (læst 4364 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Skummetmælk1000 g35481341
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry100 g13,061,07,0359
Bodylab Whey 100 Fersken/appelsin35 g25,92,282,1131,62
Tidsrum: 6:00 - 7:5973,9 (35.1%)111,28 (53.4%)10,1 (10.8%)831,62
Måltid (8:00 - 9:59)
Pulled Pork inklusiv marinade, Jensens Bøfhus150 g21,911,259,75220,35
Broccoli300 g96387
Mandler, Value50 g10,51025,5311,5
Tidsrum: 8:00 - 9:5941,4 (26.5%)27,25 (17.5%)38,25 (55.3%)618,85
Måltid (10:00 - 11:59)
Kylling inderfilet, Kokkerier150 g361,51,5163,5
Bønner, grønne200 g3,811,40,464,4
Brune Ris, Rå25 g2,2519,150,7392,17
Tidsrum: 10:00 - 11:5942,05 (52.5%)32,05 (40%)2,63 (5.6%)320,07
Måltid (12:00 - 13:59)
Valnød100 g14,316,964,3703,5
Tidsrum: 12:00 - 13:5914,3 (8%)16,9 (9.1%)64,3 (81.9%)703,5
Måltid (14:00 - 15:59)
Bodylab Whey 100 Fersken/appelsin35 g25,92,282,1131,62
Tidsrum: 14:00 - 15:5925,9 (76.3%)2,28 (6.1%)2,1 (13.7%)131,62
Måltid (16:00 - 17:59)
Bodylab Whey 100 Fersken/appelsin35 g25,92,282,1131,62
Bodylab Carbs50 g047,860191,44
Tidsrum: 16:00 - 17:5925,9 (31%)50,14 (61.9%)2,1 (5.6%)323,06
Måltid (18:00 - 19:59)
Spinat, hakket, helbladet500 g152,52,592,5
Kylling filet 150 g34,504,5178,5
Tidsrum: 18:00 - 19:5949,5 (72.3%)2,5 (3%)7 (23.2%)271
Måltid (20:00 - 21:59)
Casein, Pulver35 g29,01,61,0131,4
Tidsrum: 20:00 - 21:5929 (88.5%)1,6 (3.1%)1 (6.9%)131,4
Daglig total301,95244127,483331,12
Energi fordeling36.1%29.3%34.3%