Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1271
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1268
Intet profilbillede
|
Casanova11
Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
|
|
Indmeldt: 9. mar 2011, 11:31 (4796 dage)
|
Indlæg i alt: |
164 (0.01% af alt) |
Pr. dag: |
0.03 indlæg |
Læst profil: |
gange |
Vis logbog: |
18 indlæg (læst 505 gange) |
Intet galleri |
|
|
|
|
|
Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
Måltid (8:00 - 9:59)
|
Havregryn | 200 g | 26,4 | 136,4 | 13 | 768,2 |
Letmælk | 1000 g | 35 | 49 | 16 | 480 |
Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 61,4 (19.6%) | 185,4 (59.3%) | 29 (20.9%) | 1248,2 |
Måltid (10:00 - 11:59)
|
Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 40 g | 2,4 | 13,2 | 0,6 | 67,8 |
Æggehvide 1 stk, | 2 stk. | 6,6 | 0,6 | 0 | 28,8 |
Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 9 (37.5%) | 13,8 (54.2%) | 0,6 (0%) | 96,6 |
Måltid (12:00 - 13:59)
|
Kartoffel | 200 g | 3,8 | 36,6 | 0,6 | 167 |
Kyllingekød | 250 g | 50 | 0 | 14,25 | 328,25 |
Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 53,8 (42.8%) | 36,6 (29.1%) | 14,85 (25.5%) | 495,25 |
Måltid (14:00 - 15:59)
|
Kyllingekød | 200 g | 40 | 0 | 11,4 | 262,6 |
Kartoffel | 100 g | 1,9 | 18,3 | 0,3 | 83,5 |
Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 41,9 (47.4%) | 18,3 (20.8%) | 11,7 (28.6%) | 346,1 |
Måltid (16:00 - 17:59)
|
Kakao, Skummetmælk, Matilde | 500 g | 17,5 | 50 | 2,5 | 292,5 |
Peanutbutter | 33 g | 7,46 | 6,6 | 17,82 | 216,62 |
Proteinpulver 80% | 50 g | 40 | 7,5 | 1 | 199 |
Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 64,96 (36.2%) | 64,1 (36.2%) | 21,32 (26.7%) | 708,12 |
Aften 1 (18:00 - 19:59)
|
Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 200 g | 12 | 66 | 3 | 339 |
Letmælk | 500 g | 17,5 | 24,5 | 8 | 240 |
Æggehvide 1 stk, | 2 stk. | 6,6 | 0,6 | 0 | 28,8 |
Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 36,1 (23.7%) | 91,1 (60%) | 11 (16.3%) | 607,8 |
Aften 2 (20:00 - 21:59)
|
Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 150 g | 9 | 49,5 | 2,25 | 254,25 |
Proteinpulver 80% | 50 g | 40 | 7,5 | 1 | 199 |
Æggehvide 1 stk, | 2 stk. | 6,6 | 0,6 | 0 | 28,8 |
Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 55,6 (45.6%) | 57,6 (47.3%) | 3,25 (5.6%) | 482,05 |
Daglig total | 322,76 | 466,9 | 91,72 | 3984,12 |
Energi fordeling | 32.3% | 46.8% | 20.6% | |