Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69760 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050013 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1480
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1478
jtr |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregrød | 350 g | 42 | 70 | 7 | 511 | |
| Bodylab Whey 100 Extra Pure | 30 g | 27,0 | 0,0 | 0,3 | 110,7 | |
| Hørfrøolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 71 (30.3%) | 101 (43.1%) | 27,8 (25.9%) | 938,2 | ||
| Mellemmåltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Rugbrød, Kernegrov, Levebrød | 50 g | 3,5 | 17,5 | 1 | 93 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 38,2 (37.7%) | 25,52 (24.8%) | 16,48 (35.7%) | 403,2 | ||
Frokost (12:00 - 13:59)
|
||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Rugbrød, Kerne | 100 g | 7,0 | 30,0 | 7,0 | 211 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Rugbrød, Kernegrov, Levebrød | 100 g | 7,0 | 35,0 | 2,0 | 186 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 66,6 (36.7%) | 65,6 (36.2%) | 21,2 (26.3%) | 719,6 | ||
| Mellemmåltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Grovchips | 30 g | 2,4 | 16,8 | 8,1 | 149,7 | |
| Hytteost, Minimum | 100 g | 13,0 | 3,0 | 2,0 | 82 | |
| Boller, italienske | 100 g | 9,0 | 45,0 | 1,0 | 225 | |
| Peanutbutter, Urtekram | 25 g | 6,5 | 3 | 13,5 | 159,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 30,9 (19.5%) | 67,8 (43.5%) | 24,6 (35.1%) | 616,2 | ||
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
||||||
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 30,6 (39.1%) | 35,64 (45.6%) | 4,71 (11.7%) | 307,35 | ||
|
Snack (18:00 - 19:59)
|
||||||
| Kylling filet | 170 g | 39,1 | 0 | 5,1 | 202,3 | |
| Ris kogt | 100 g | 2,6 | 30,0 | 0,4 | 134 | |
| Blomkål | 100 g | 2,4 | 4,7 | 0,4 | 32 | |
| Hytteost, Thrane | 100 g | 8,5 | 4,0 | 2,0 | 68 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 52,6 (47.7%) | 38,7 (34.9%) | 7,9 (14.4%) | 436,3 | ||
| Mellemmåltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Youghurt, cheasy vanille | 350 g | 14 | 17,5 | 0,35 | 129,15 | |
| Pære 1 stk, | 1 stk. | 0,5 | 21,0 | 0,5 | 90,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 14,5 (25.6%) | 38,5 (69.4%) | 0,85 (0%) | 219,65 | ||
| Daglig total | 304,4 | 372,76 | 103,54 | 3640,5 | ||
| Energi fordeling | 33.4% | 40.9% | 25.5% | |||
