Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57396 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Craigscedo

Vores medlemmer har i alt skrevet 2040563 indlæg i 98096 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 448
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 444

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

BIG DIX

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i The Gym

 

Indmeldt: 29. mar 2011, 17:24 (3494 dage)

Indlæg i alt: 475 (0.02% af alt)
Pr. dag: 0.14 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 472 indlæg (læst 5599 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Havregryn60 g7,9240,923,9230,46
Letmælk75 g2,633,681,236,04
Sukker, stødt melis6 g05,99023,96
Hel æg 1 stk,6 stk.39,63,637,2507,6
Hytteost 20 100 g12,21,35,4102,6
Tidsrum: 8:00 - 9:5962,35 (27.6%)55,49 (24.4%)47,7 (47%)900,66
Måltid (10:00 - 11:59)
Havregryn, finvalsede70 g9,839,94,9242,9
Proteinpulver 80%75 g6011,251,5298,5
Tidsrum: 10:00 - 11:5969,8 (51%)51,15 (37.7%)6,4 (10%)541,4
Måltid (12:00 - 13:59)
Ris, parboiled60 g4,849,20,6221,4
Oksekød, hakket 5-8%250 g52,5016,25356,25
Tidsrum: 12:00 - 13:5957,3 (39.5%)49,2 (34%)16,85 (25%)577,65
Måltid (14:00 - 15:59)
Havregryn, finvalsede70 g9,839,94,9242,9
Proteinpulver 80%75 g6011,251,5298,5
Tidsrum: 14:00 - 15:5969,8 (51%)51,15 (37.7%)6,4 (10%)541,4
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 5-8%250 g52,5016,25356,25
Bønner, grønne300 g5,717,10,696,6
Tidsrum: 18:00 - 19:5958,2 (51.3%)17,1 (15%)16,85 (31.9%)452,85
Måltid (22:00 - 23:59)
Proteinpulver 80%75 g6011,251,5298,5
Tidsrum: 22:00 - 23:5960 (80.5%)11,25 (14.8%)1,5 (3%)298,5
Daglig total377,45235,3495,73312,46
Energi fordeling45.5%28.4%25.8%