Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 677
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 674
NBW |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Bodylab Kreatin | 2 stk. | 2,0 | 0,0 | 0,0 | 8 | |
| Beta-alinin | 2 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 63,45 (32.8%) | 77,28 (40.1%) | 22,97 (25.7%) | 769,65 | ||
| Mellemmåltid 1 (10:00 - 11:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 50 g | 16,5 | 29 | 1,6 | 196,4 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 16,5 (32.7%) | 29 (59.2%) | 1,6 (4.6%) | 196,4 | ||
| Frokost (12:00 - 13:59) | ||||||
| Agurk | 100 g | 0,7 | 2,1 | 0,1 | 12,1 | |
| Tun I vand | 130 g | 32,76 | 0 | 1,3 | 142,74 | |
| Rugbrød, Mørkt | 100 g | 5,0 | 40,0 | 1,0 | 189 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 38,46 (44.3%) | 42,1 (49%) | 2,4 (5.2%) | 343,84 | ||
| Mellemmåltid 2 (14:00 - 15:59) | ||||||
| Mandel | 25 g | 5,13 | 7,35 | 9,78 | 137,94 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Bodylab Omega 3 | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 1,0 | 9 | |
| Beta-alinin | 2 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 33,13 (47%) | 9,15 (12.8%) | 12,48 (38.4%) | 281,44 | ||
| Efter træning (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 100 g | 33,0 | 58,0 | 3,2 | 392,8 | |
| Bodylab L-Leucin | 4 stk. | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 37 (36.3%) | 58 (56.9%) | 3,2 (6.6%) | 408,8 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 100 g | 2,0 | 3,0 | 0,0 | 20 | |
| Brune Ris, Rå | 100 g | 9,0 | 76,6 | 2,9 | 368,5 | |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 34 (26.8%) | 79,6 (62.3%) | 5,9 (8.9%) | 507,5 | ||
| Inden sengetid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Blåbær | 80 g | 0,8 | 9,6 | 0,4 | 45,2 | |
| Peanutbutter, Green choice | 20 g | 5,8 | 2,6 | 10,4 | 127,2 | |
| Bodylab Kreatin | 2 stk. | 2,0 | 0,0 | 0,0 | 8 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 47,35 (35.1%) | 57 (42.5%) | 13,25 (21.8%) | 536,65 | ||
| Daglig total | 269,89 | 352,13 | 61,8 | 3044,28 | ||
| Energi fordeling | 35.3% | 46.3% | 18% | |||
