Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69489 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050000 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1466
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1464
Miw |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 | |
| Letmælk | 250 g | 8,75 | 12,25 | 4 | 120 | |
| mandler | 25 g | 0,88 | 1,23 | 0,4 | 12,04 | |
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 43,63 (38.2%) | 43,52 (38.2%) | 11,36 (22%) | 450,84 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 | |
| Ris, parboiled | 50 g | 4 | 41 | 0,5 | 184,5 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 27,7 (31.3%) | 49,8 (56.8%) | 3,9 (7.8%) | 345,1 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Tun I vand | 125 g | 31,5 | 0 | 1,25 | 137,25 | |
| Icebergsalat | 100 g | 1,0 | 3,2 | 0,1 | 17,7 | |
| Hørfrøolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| Rugbrød, Schulstad, kernegrov | 100 g | 7,0 | 35,0 | 2,0 | 186 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 39,5 (30%) | 38,2 (29.2%) | 23,35 (39.8%) | 520,95 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Bodylab Carbs | 20 g | 0 | 19,14 | 0 | 76,56 | |
| Bodylab Kreatin | 2 g | 2,0 | 0,0 | 0,0 | 8 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 26 (52.3%) | 20,68 (40.2%) | 1,46 (4.5%) | 199,86 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Bodylab Omega 3 | 3 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Ris, parboiled | 50 g | 4 | 41 | 0,5 | 184,5 | |
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 43,8 (39%) | 47,1 (42.6%) | 8,6 (16.3%) | 441 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Æggehvide | 150 g | 15 | 1,8 | 0 | 67,2 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 17 (33.5%) | 32,8 (63.1%) | 0,5 (0%) | 203,7 | ||
| Daglig total | 197,63 | 232,1 | 49,17 | 2161,45 | ||
| Energi fordeling | 36.5% | 42.9% | 20.4% | |||
