Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69759 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050013 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1341
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1338
Wolters |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 1,9 (2.2%) | 14,2 (30.8%) | 13,1 (64.3%) | 182,3 | ||
| Morgen Shake (6:00 - 7:59) | ||||||
| Mysli, belsø | 70 g | 7 | 42 | 8,4 | 271,6 | |
| Fiskeolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Yoghurt, Naturel, Thise | 300 g | 12 | 11,1 | 0,3 | 95,1 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,4 | 0,2 | 67,4 | |
| Æg, hele | 100 g | 12,1 | 1,2 | 11,2 | 154 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 38,1 (24%) | 63,7 (39.8%) | 25,1 (35.5%) | 633,1 | ||
| Morgenmad (8:00 - 9:59) | ||||||
| Protein rugbrød | 200 g | 42,0 | 0,0 | 20,0 | 348 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 42 (48.3%) | 0 (0%) | 20 (51.7%) | 348 | ||
| Første Frokost (10:00 - 11:59) | ||||||
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 50 g | 12,8 | 8 | 24,45 | 303,25 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Star nutrition Whey 80 | 37 g | 28,0 | 1,5 | 3,0 | 145 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 42,8 (28.8%) | 40,5 (27.4%) | 27,95 (41.6%) | 584,75 | ||
| Anden Frokost (12:00 - 13:59) | ||||||
| Hytteost 20 | 200 g | 24,4 | 2,6 | 10,8 | 205,2 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Bulgur | 80 g | 8,64 | 56,8 | 1,84 | 278,32 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 38,34 (28.5%) | 65,5 (48.7%) | 13,24 (21.9%) | 534,52 | ||
| Efter træning shake (16:00 - 17:59) | ||||||
| Baked Beans i tomat, Økologisk, Kvali | 420 g | 31,92 | 57,96 | 1,68 | 374,64 | |
| mørk chocolade premium 75% | 20 g | 1,4 | 6,4 | 9,3 | 114,9 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 33,32 (27%) | 64,36 (52.4%) | 10,98 (18.4%) | 489,54 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,4 | 0,2 | 67,4 | |
| Makrel i tomat | 100 g | 13 | 2,3 | 11 | 160,2 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 20 (35.2%) | 11,7 (19.4%) | 11,2 (43.6%) | 227,6 | ||
| Daglig total | 216,46 | 259,96 | 121,57 | 2999,81 | ||
| Energi fordeling | 28.8% | 34.5% | 36.3% | |||
