Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69759 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050013 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1373
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1370
Flemming1984 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Pandekage (4:00 - 5:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 | |
| Rosin | 10 g | 0,35 | 7,8 | 0,16 | 34,04 | |
| Jersey minimælk, Thise | 200 g | 8 | 10 | 1 | 81 | |
| Mandel | 8 g | 1,64 | 2,35 | 3,13 | 44,13 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 16,99 (19.3%) | 48,65 (57.8%) | 7,79 (19%) | 332,67 | ||
Middagsmad (10:00 - 11:59)
|
||||||
| Kernegodt 6-kerne rugbrød, Kohberg | 45 g | 4,05 | 18,45 | 2,25 | 110,25 | |
| kyllingebryst, minimum, kogt | 30 g | 6,3 | 0,3 | 0,75 | 33,15 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Skæreost 30% | 20 g | 5,8 | 0,2 | 3,2 | 52,8 | |
| Avocado | 50 g | 0,95 | 7,1 | 6,55 | 91,15 | |
| Agurk | 100 g | 0,7 | 2,1 | 0,1 | 12,1 | |
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 31,7 (25%) | 35,05 (28.2%) | 25,55 (45.4%) | 496,95 | ||
|
Mellemmåltid (Efter træning) (14:00 - 15:59)
|
||||||
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 | |
| Skæreost 30% | 20 g | 5,8 | 0,2 | 3,2 | 52,8 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 7,2 (29.2%) | 9,1 (37.5%) | 3,5 (28.1%) | 96,7 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 120 g | 25,2 | 0 | 1,2 | 111,6 | |
| Persillerod | 100 g | 2,3 | 12,3 | 0,6 | 63,8 | |
| Kartoffel | 200 g | 3,8 | 36,6 | 0,6 | 167 | |
| Cremefraiche 9% | 20 g | 0,6 | 0,68 | 1,8 | 21,32 | |
| Bacon, kalkun | 140 g | 23,8 | 0 | 8,4 | 170,8 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 55,7 (41.2%) | 49,58 (36.7%) | 12,6 (20.2%) | 534,52 | ||
| Snack (20:00 - 21:59) | ||||||
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 | |
| Pålægschokolade, mørk | 10 g | 0,4 | 6,6 | 2,7 | 52,3 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 1,8 (4.2%) | 15,5 (62.5%) | 3 (28.1%) | 96,2 | ||
| Daglig total | 113,39 | 157,88 | 52,44 | 1557,04 | ||
| Energi fordeling | 29% | 40.3% | 30.1% | |||
