Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56243 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Craigtieda

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030862 indlæg i 87166 emner

4 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1044
Medlemmer: 14
Skjulte: 2
Gæster: 1028

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


RippedInFourWeeks

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 15. maj 2011, 17:35 (3107 dage)

Indlæg i alt: 2542 (0.13% af alt)
Pr. dag: 0.82 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 108 indlæg (læst 3125 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Havregryn100 g13,268,26,5384,1
Flydende Amino10 g51024
Vindruekerneolie10 g001090
Tidsrum: 6:00 - 7:5935,7 (21%)93,2 (55.7%)17 (22.9%)668,6
Måltid (8:00 - 9:59)
Mandler, Value30 g6,3615,3186,9
Tidsrum: 8:00 - 9:596,3 (12.9%)6 (12.9%)15,3 (72.6%)186,9
Måltid (10:00 - 11:59)
Pasta, fuldkorn (Firenze)75 g9,7548,751,5247,5
Flydende Amino10 g51024
Grøntsagsblanding, Romanesco175 g3,55,25035
Oksekød, hakket 5%150 g3307,5199,5
Pastasauce, Dolmio, Classico150 g2,111,72,174,1
Tidsrum: 10:00 - 11:5953,35 (36.6%)66,7 (45.5%)11,1 (17.1%)580,1
Måltid (14:00 - 15:59)
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Rugbrød, Solsikke66 g4,2921,783,3133,98
Vindruekerneolie10 g001090
Tidsrum: 14:00 - 15:5924,09 (20.1%)23,58 (19.3%)31,9 (58.5%)477,78
Måltid (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Skyr 0,2%, karolines køkken, Arla200 g2270,4119,6
Tidsrum: 16:00 - 17:5946 (77%)11,5 (18.4%)1 (3.8%)239
Måltid (18:00 - 19:59)
Skummetmælk300 g10,514,40,3102,3
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Flydende Amino20 g102048
Tidsrum: 18:00 - 19:5944,5 (65.4%)20,9 (29.7%)0,9 (0%)269,7
Måltid (20:00 - 21:59)
Pasta, fuldkorn (Firenze)75 g9,7548,751,5247,5
Flydende Amino10 g51024
Ærter grønne200 g11,825,21,4160,6
Oksekød, hakket 5%150 g3307,5199,5
Pastasauce, Dolmio, Classico150 g2,111,72,174,1
Vindruekerneolie10 g001090
Tidsrum: 20:00 - 21:5961,65 (30.7%)86,65 (43.3%)22,5 (24.9%)795,7
Daglig total271,59308,5399,73217,78
Energi fordeling33.7%38.3%27.7%