Bruger login







Ugen der gik, uge 2, 2019
Kød diæt, træningscentre og hypertrofi!

Tilbudsguide, uge 3, 2019
Kød, skyr og jordbær!

Ugen der gik, uge 1, 2019
Kom godt igang med det nye år!

Tilbudsguide, uge 2, 2019
Tun, skyr og havregryn!


Statistik

Vi har 55306 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Haniel87

Vores medlemmer har i alt skrevet 2024034 indlæg i 86343 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 199
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 196

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Overload

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i SPH GYM

 

Indmeldt: 19. maj 2011, 06:53 (2798 dage)

Indlæg i alt: 4267 (0.21% af alt)
Pr. dag: 1.52 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 3291 indlæg (læst 29590 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Letmælk400 g1419,66,4192
Havregryn, finvalsede100 g14,057,07,0347
Tidsrum: 6:00 - 7:5928 (20.8%)76,6 (56.4%)13,4 (21.7%)539
Måltid (10:00 - 11:59)
Mandel30 g6,158,8211,73165,45
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 10:00 - 11:596,65 (9.6%)28,82 (44.6%)12,23 (43%)251,95
Måltid (12:00 - 13:59)
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Mini Rugbrød, Gamle Mølle1 stk.7,434,66,0222
Tun I Olie130 g32,37013,52251,16
Gulerod200 g1,417,60,883,2
Tidsrum: 12:00 - 13:5960,97 (29.6%)54 (26.7%)38,92 (42.2%)810,16
Måltid (14:00 - 15:59)
Mandel20 g4,15,97,8110,2
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Tidsrum: 14:00 - 15:596,1 (9.8%)36,9 (58.5%)8,3 (29.3%)246,7
Måltid (16:00 - 17:59)
Bodylab Whey 10035 g28,01,81,7134,5
Bodylab Carbs50 g047,860191,44
Tidsrum: 16:00 - 17:5928 (34.5%)49,66 (60.3%)1,7 (2.8%)325,94
Måltid (18:00 - 19:59)
Ris kogt200 g5,2600,8268
Oksekød, hakket 5-8%250 g52,50,016,3356,7
Grøntsagsblanding, Romanesco300 g69060
Tidsrum: 18:00 - 19:5963,7 (36.8%)69 (40.4%)17,1 (22.4%)684,7
Måltid (20:00 - 21:59)
Skyr med pære og vanilje, Cheasy250 g23,513,50,5152,5
Tidsrum: 20:00 - 21:5923,5 (60.5%)13,5 (34.2%)0,5 (0%)152,5
Daglig total216,92328,4892,153010,95
Energi fordeling28.7%43.6%27.5%