Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!

Tilbudsguide, uge 33, 2019
Juice, kylling og pasta!


Statistik

Vi har 55784 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Evelynrof

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031550 indlæg i 86839 emner

16 nye indlæg i dag


Online
I alt: 568
Medlemmer: 10
Skjulte: 2
Gæster: 556

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


ErikaMaria

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 24. maj 2011, 15:09 (3009 dage)

Indlæg i alt: 612 (0.03% af alt)
Pr. dag: 0.2 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 581 indlæg (læst 15584 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Havregryn, finvalsede50 g728,53,5173,5
Letmælk300 g10,514,74,8144
Rosin10 g0,357,80,1634,04
Mandel10 g2,052,943,9155,15
Tidsrum: 8:00 - 9:5919,9 (18.7%)53,94 (52.2%)12,37 (26.6%)406,69
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Kondikarl, Schulstad90 g5,430,63,6176,4
Smør10 g0,050,068,1273,52
Pesto grøn, Svansø10 g0,471,274,6148,45
Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet125 g23,751,251,25111,25
Tidsrum: 12:00 - 13:5929,67 (28.4%)33,18 (32.3%)17,58 (37.4%)409,62
Måltid (16:00 - 17:59)
Gulerod300 g2,126,41,2124,8
Broccoliblanding300 g610,5066
Æble240 g0,7232,160,72138
Knækbrød, Havre, Wasa100 g13,062,05,5349,5
Hamburgerryg, Egelykke50 g9,50,5258
Arla Cheasey 13 % skæreost60 g15,60,067,8132,84
Tidsrum: 16:00 - 17:5946,92 (21.2%)131,62 (60.3%)17,22 (17.6%)869,14
Måltid (18:00 - 19:59)
Pasta50 g5,5320,5154,5
Oksekød, hakket 5-8%150 g31,509,75213,75
Løg30 g0000
Hakkede tomater, Bon appetit100 g1,03,00,016
olie5 g20,170,614,08
Tidsrum: 18:00 - 19:5940 (40.2%)35,17 (35.2%)10,85 (22.6%)398,33
Daglig total136,49253,9158,022083,78
Energi fordeling26.1%48.6%25.1%