Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1637
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1634
MiSTO |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgen (06:00) (6:00 - 7:59) | ||||||
| Minimælk | 500 g | 17,57 | 24 | 2,57 | 189,41 | |
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Omnimin | 1 stk. | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 1,7 | |
| Bodylab Omega 3 | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 1,0 | 9 | |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 35,17 (21.7%) | 101,1 (62.6%) | 11,17 (15.3%) | 645,61 | ||
| Mellemmåltid (09:00) (8:00 - 9:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Crispy Protein Bar | 1 stk. | 18,4 | 20,3 | 7,6 | 223,2 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 20,4 (22.3%) | 51,3 (56.8%) | 8,1 (20.1%) | 359,7 | ||
| Middag (12:00) (12:00 - 13:59) | ||||||
| Pasta, Fuldkornsskruer, Urtekram | 80 g | 9,6 | 51,2 | 1,6 | 257,6 | |
| Tun I vand | 150 g | 37,8 | 0 | 1,5 | 164,7 | |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Bodylab Omega 3 | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 1,0 | 9 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 50,4 (45.1%) | 51,2 (46%) | 4,1 (8.1%) | 443,3 | ||
| Mellemmåltid (15:00) (14:00 - 15:59) | ||||||
| Viking Weight Gainer | 100 g | 31,3 | 54,1 | 3,8 | 375,8 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 31,8 (26.8%) | 74,1 (64.1%) | 4,3 (7.8%) | 462,3 | ||
| Aftensmad (18:00) (18:00 - 19:59) | ||||||
| Ketchup, tomat | 50 g | 0,5 | 8 | 0,5 | 38,5 | |
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Pasta | 200 g | 22 | 128 | 2 | 618 | |
| Bodylab Omega 3 | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 1,0 | 9 | |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Omnimin | 1 stk. | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 1,7 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 60,1 (28%) | 136,1 (63.5%) | 8,1 (8.4%) | 857,7 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Grovbolle | 50 g | 4,65 | 27,95 | 1,9 | 147,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 35,15 (27.7%) | 80,75 (63.4%) | 4,6 (7.1%) | 505 | ||
| Daglig total | 233,02 | 494,55 | 40,37 | 3273,61 | ||
| Energi fordeling | 28.5% | 60.4% | 11% | |||
