Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1365
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1362
Mads 94 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Rugbrød, Schwartzbrot | 50 g | 2,75 | 18 | 0,75 | 89,75 | |
| Tomat | 200 g | 1,4 | 11,4 | 0,6 | 56,6 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 17,35 (21.6%) | 30,6 (38.1%) | 13,75 (37.1%) | 315,55 | ||
| Første pause på arb (8:00 - 9:59) | ||||||
| Mandler, Value | 25 g | 5,25 | 5 | 12,75 | 155,75 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 5,25 (12.9%) | 5 (12.9%) | 12,75 (69.7%) | 155,75 | ||
| Anden pause på arb (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Schwartzbrot | 75 g | 4,13 | 27 | 1,13 | 134,69 | |
| Røget filet | 50 g | 10,5 | 0,5 | 1,25 | 55,25 | |
| Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 | |
| Torskerogn, konserves | 100 g | 13,7 | 2,7 | 3,7 | 98,9 | |
| Broccoliblanding | 200 g | 4 | 7 | 0 | 44 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 46,08 (35.4%) | 42,2 (32.3%) | 18,58 (31.2%) | 520,34 | ||
| Efter arb (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Minimum Protein Bar, mandel og vanilje | 1 stk. | 20,0 | 13,0 | 8,5 | 208,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 20 (38.5%) | 13 (25%) | 8,5 (34.6%) | 208,5 | ||
| Efter træning (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 25 g | 20 | 1,29 | 1,21 | 96,05 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 20 (83.3%) | 1,29 (4.2%) | 1,21 (9.4%) | 96,05 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Solsikkekerner, First Price | 15 g | 3,9 | 1,8 | 7,2 | 87,6 | |
| Broccoliblanding | 250 g | 5 | 8,75 | 0 | 55 | |
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 250 g | 60 | 2,5 | 2,5 | 272,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 68,9 (65.5%) | 13,05 (12.5%) | 9,7 (19.5%) | 415,1 | ||
| Daglig total | 177,58 | 105,14 | 64,49 | 1711,29 | ||
| Energi fordeling | 41.4% | 24.5% | 33.7% | |||
