Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049584 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 904
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 902
Fit_Guy |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
morgenmad (6:00 - 7:59)
|
||||||
| Havregryn, finvalsede | 120 g | 16,8 | 68,4 | 8,4 | 416,4 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 350 g | 12,25 | 16,8 | 1,75 | 131,95 | |
| Tranebær, tørrede | 30 g | 0,06 | 22,8 | 0,06 | 91,98 | |
| Fiskeolie | 3 g | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 31,16 (17.2%) | 110,94 (60.9%) | 17,12 (21.2%) | 722,48 | ||
|
frokost (10:00 - 11:59)
|
||||||
| Fit_guys hjemmebag | 130 g | 9,49 | 43,29 | 4,55 | 252,07 | |
| Svinekød, Nakkefilet - fedfattig | 100 g | 18 | 0 | 6 | 126 | |
| samsøe, rødkål | 40 g | 0,4 | 7,2 | 0,4 | 34 | |
| Agurker, syltede | 20 g | 0,24 | 0,68 | 0,02 | 3,86 | |
| Tomatsupper, Karolines Køkken, Arla | 350 g | 5,25 | 19,25 | 10,5 | 192,5 | |
| Grovbolle | 75 g | 6,98 | 41,93 | 2,85 | 221,29 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 40,36 (19.3%) | 112,35 (54%) | 24,32 (26.1%) | 829,72 | ||
|
pre-work out (14:00 - 15:59)
|
||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Skummetmælk | 100 g | 3,5 | 4,8 | 0,1 | 34,1 | |
| Skummetmælk | 100 g | 3,5 | 4,8 | 0,1 | 34,1 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 35 (69.3%) | 11,4 (21.8%) | 1,9 (4.5%) | 202,7 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Rødspætte, filet | 300 g | 55,2 | 0 | 4,5 | 261,3 | |
| Kartoffel | 150 g | 2,85 | 27,45 | 0,45 | 125,25 | |
| Remoulade, Grov, Urtekram | 60 g | 0,6 | 12,6 | 19,2 | 225,6 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 58,65 (37.9%) | 40,05 (26.1%) | 24,15 (35.3%) | 612,15 | ||
| Daglig total | 165,17 | 274,74 | 67,49 | 2367,05 | ||
| Energi fordeling | 27.9% | 46.3% | 25.5% | |||
