Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56130 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Gahvomap

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030309 indlæg i 87018 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 194
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 190

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

onOffon

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 23. jun 2011, 09:57 (3044 dage)

Indlæg i alt: 219 (0.01% af alt)
Pr. dag: 0.07 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 93 indlæg (læst 1231 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Havregryn, finvalsede85 g11,948,455,95294,95
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Rapsolie10 g001090
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 8:00 - 9:5936,4 (24.4%)72,95 (48.8%)17,05 (25.9%)590,85
Måltid (10:00 - 11:59)
Kylling filet 150 g34,504,5178,5
Broccoliblanding200 g47044
Avocado60 g1,148,527,86109,38
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 10:00 - 11:5940,14 (38.3%)35,52 (33.5%)12,86 (25.8%)418,38
Måltid (14:00 - 15:59)
Rugbrød, Schulstad, kernegrov165 g11,5557,753,3306,9
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Tidsrum: 14:00 - 15:5931,35 (22.1%)59,55 (42.1%)21,9 (33.8%)560,7
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 5-8%250 g52,5016,25356,25
Ris, Jasmin, rå95 g6,6573,150,95327,75
Tidsrum: 18:00 - 19:5959,15 (34.5%)73,15 (42.7%)17,2 (22.4%)684
Måltid (22:00 - 23:59)
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Rapsolie10 g001090
Fiskeolie8 g007,9971,91
Gulerod100 g0,78,80,441,6
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Avocado60 g1,148,527,86109,38
Tidsrum: 22:00 - 23:5926,34 (20.1%)41,82 (31.7%)27,35 (46.9%)518,79
Daglig total193,38282,9996,362772,72
Energi fordeling27.8%40.7%31.2%