Bruger login







Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!

Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!

Tilbudsguide, uge 28, 2019
Koldskål og kaffe!


Statistik

Vi har 55624 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er xAndrula

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030413 indlæg i 86753 emner

21 nye indlæg i dag


Online
I alt: 541
Medlemmer: 12
Skjulte: 1
Gæster: 528

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

onOffon

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 23. jun 2011, 09:57 (2945 dage)

Indlæg i alt: 219 (0.01% af alt)
Pr. dag: 0.07 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 93 indlæg (læst 1228 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Havregryn, finvalsede85 g11,948,455,95294,95
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Rapsolie10 g001090
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 8:00 - 9:5936,4 (24.4%)72,95 (48.8%)17,05 (25.9%)590,85
Måltid (10:00 - 11:59)
Kylling filet 150 g34,504,5178,5
Broccoliblanding200 g47044
Avocado60 g1,148,527,86109,38
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 10:00 - 11:5940,14 (38.3%)35,52 (33.5%)12,86 (25.8%)418,38
Måltid (14:00 - 15:59)
Rugbrød, Schulstad, kernegrov165 g11,5557,753,3306,9
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Tidsrum: 14:00 - 15:5931,35 (22.1%)59,55 (42.1%)21,9 (33.8%)560,7
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 5-8%250 g52,5016,25356,25
Ris, Jasmin, rå95 g6,6573,150,95327,75
Tidsrum: 18:00 - 19:5959,15 (34.5%)73,15 (42.7%)17,2 (22.4%)684
Måltid (22:00 - 23:59)
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Rapsolie10 g001090
Fiskeolie8 g007,9971,91
Gulerod100 g0,78,80,441,6
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Avocado60 g1,148,527,86109,38
Tidsrum: 22:00 - 23:5926,34 (20.1%)41,82 (31.7%)27,35 (46.9%)518,79
Daglig total193,38282,9996,362772,72
Energi fordeling27.8%40.7%31.2%