Ugen der gik, uge 34, 2019
Kaffe og nødder!
Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!
Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!
Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!
Vi har 55822 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er haaale
Vores medlemmer har i alt skrevet 2031689 indlæg i 86848 emner
6 nye indlæg i dag
I alt: 576
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 566
 |
Getbiggernow |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 250 g | 8,75 | 12 | 1,25 | 94,25 | |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 20 g | 16 | 1 | 0,5 | 72,5 | |
| Bodylab Kreatin | 2 g | 2,0 | 0,0 | 0,0 | 8 | |
| Beta Alanin | 2 g | 2,0 | 0,0 | 0,0 | 8 | |
| Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 44,8 (30.1%) | 72,94 (49.3%) | 12,66 (18.5%) | 584,9 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Rosin, Sun Maid | 100 g | 3,0 | 71,4 | 0,7 | 303,9 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 3 (4%) | 71,4 (93.7%) | 0,7 (0%) | 303,9 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Multikerneboller, Mørke, Schulstad | 140 g | 12,6 | 54,6 | 2,8 | 294 | |
| Skinke | 15 g | 3,24 | 0 | 0,32 | 15,84 | |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 15 g | 2,85 | 0,15 | 0,15 | 13,35 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 18,69 (22.3%) | 54,75 (66.9%) | 3,27 (8.4%) | 323,19 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Rugbrød, Elmelund, Solsikke | 80 g | 5,6 | 25,6 | 5,6 | 175,2 | |
| Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 | |
| Tun I vand | 70 g | 17,64 | 0 | 0,7 | 76,86 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 37,49 (28.1%) | 50,6 (38%) | 19,3 (32.5%) | 526,06 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Aftensmad | 1000 g | 30 | 50 | 50 | 770 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 30 (15.6%) | 50 (26%) | 50 (58.4%) | 770 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 40 g | 32 | 2 | 1 | 145 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 300 g | 10,5 | 14,4 | 1,5 | 113,1 | |
| Bodylab Kreatin | 2 g | 2,0 | 0,0 | 0,0 | 8 | |
| Beta Alanin | 2 g | 2,0 | 0,0 | 0,0 | 8 | |
| Rugbrød, Elmelund, Solsikke | 80 g | 5,6 | 25,6 | 5,6 | 175,2 | |
| Kyllingepølse | 50 g | 7,5 | 0 | 7 | 93 | |
| Medisterpølse | 40 g | 4,96 | 1,36 | 6,76 | 86,12 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 64,56 (40.8%) | 43,36 (27.4%) | 21,86 (30.1%) | 628,42 | ||
| Daglig total | 198,54 | 343,05 | 107,79 | 3136,47 | ||
| Energi fordeling | 25.3% | 43.8% | 30.7% | |||
