Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69536 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1500
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1498
Theissar |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Mandel suma | 40 g | 8,44 | 2,76 | 22,16 | 244,24 | |
| Arla, Cheasy skyr | 400 g | 44 | 18,8 | 0,8 | 258,4 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Müsli Orginal | 75 g | 7,13 | 43,5 | 7,13 | 266,69 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 60,07 (28.1%) | 85,06 (39.8%) | 30,59 (31.6%) | 855,83 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 | |
| Peanutbutter | 70 g | 15,82 | 14 | 37,8 | 459,48 | |
| Havregryn | 80 g | 10,56 | 54,56 | 5,2 | 307,28 | |
| Letmælk | 500 g | 17,5 | 24,5 | 8 | 240 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 47,88 (14.7%) | 155,06 (48.5%) | 52 (36.6%) | 1279,76 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Proteinpulver | 100 g | 77,33 | 6 | 5 | 378,32 | |
| Dextrose | 35 g | 0 | 31,5 | 0 | 126 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 77,33 (61.1%) | 37,5 (29.4%) | 5 (8.9%) | 504,32 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Ketchup, tomat, Heinz | 30 g | 0,27 | 7,17 | 0,03 | 30,03 | |
| Letmælk | 400 g | 14 | 19,6 | 6,4 | 192 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 100 g | 13,0 | 65,0 | 2,0 | 330 | |
| Mørk Chokolade, 86%, Marabou Premium | 25 g | 2,15 | 4,75 | 13,63 | 150,27 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 29,42 (16.5%) | 96,52 (54.7%) | 22,06 (28.2%) | 702,3 | ||
Post workout (14:00 - 15:59)
|
||||||
| Coconut oil | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 19,8 (22.2%) | 1,8 (1.2%) | 28,6 (73.5%) | 343,8 | ||
|
Aftensmad (18:00 - 19:59)
|
||||||
| Juice appelsin Rynkeby | 400 g | 2 | 44,4 | 0 | 185,6 | |
| Kyllingefilet Lild NY | 150 g | 35,25 | 0 | 1,5 | 154,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 37,25 (43.5%) | 44,4 (51.8%) | 1,5 (2.6%) | 340,1 | ||
| Daglig total | 271,75 | 420,34 | 139,75 | 4026,11 | ||
| Energi fordeling | 26.9% | 41.7% | 31.1% | |||
