Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1235
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1232
Pedersen88 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Rosin | 25 g | 0,88 | 19,5 | 0,4 | 85,12 | |
| Hasselnød | 25 g | 3,73 | 6,05 | 13,63 | 161,79 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 27,36 (15.9%) | 94,55 (55.4%) | 21,28 (27.8%) | 679,16 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Bodylab Minimum Protein Bar, mandel og vanilje | 1 stk. | 20,0 | 13,0 | 8,5 | 208,5 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 250 g | 5 | 7,5 | 0 | 50 | |
| Oksekød, hakket 4-9% | 180 g | 37,8 | 0 | 11,7 | 256,5 | |
| Avocado | 50 g | 0,95 | 7,1 | 6,55 | 91,15 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 63,75 (41.6%) | 27,6 (17.8%) | 26,75 (38.6%) | 606,15 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 Blåbær | 35 g | 26,95 | 2,45 | 2,28 | 138,12 | |
| Havregryn, finvalsede | 45 g | 6,3 | 25,65 | 3,15 | 156,15 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Bodylab Kreatin | 2 g | 2,0 | 0,0 | 0,0 | 8 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 43,85 (32.9%) | 59,7 (45.1%) | 12,13 (20.7%) | 523,37 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 Fersken/appelsin | 45 g | 33,3 | 2,93 | 2,7 | 169,22 | |
| Peberfrugt, rød | 100 g | 0,9 | 4,6 | 0,3 | 24,7 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Bodylab Kreatin | 2 g | 2,0 | 0,0 | 0,0 | 8 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 43,5 (52.4%) | 16,93 (19.5%) | 9,6 (24.7%) | 328,12 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Kylling filet | 180 g | 41,4 | 0 | 5,4 | 214,2 | |
| Broccoliblanding, Køkkengrønt | 250 g | 3,75 | 12 | 1,25 | 74,25 | |
| Ris kogt | 100 g | 2,6 | 30,0 | 0,4 | 134 | |
| Oliven, grønne marinerede | 50 g | 0,5 | 3,7 | 5,85 | 69,45 | |
| Pastasauce, Dolmio, Classico | 70 g | 0,98 | 5,46 | 0,98 | 34,58 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 49,23 (37.3%) | 51,16 (38.8%) | 13,88 (22.2%) | 526,48 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Hasselnød | 40 g | 5,96 | 9,68 | 21,8 | 258,76 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 44,46 (35.6%) | 25,88 (20.2%) | 23,8 (41.8%) | 495,56 | ||
| Daglig total | 272,15 | 275,82 | 107,44 | 3158,84 | ||
| Energi fordeling | 34.5% | 34.8% | 30.5% | |||
