Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1130
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1128
the1 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmåltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 120 g | 15,6 | 67,2 | 8,4 | 406,8 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Bodylab L-Leucin | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 50,6 (32.8%) | 78,6 (51.2%) | 10,3 (14.8%) | 609,5 | ||
| Mellem måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 100 g | 6 | 33 | 1,5 | 169,5 | |
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Makrel i tomat | 120 g | 17 | 4,8 | 12 | 195,2 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 23,7 (23.4%) | 43,5 (43.8%) | 13,8 (29.8%) | 393 | ||
| Hovedmåltid i skole (12:00 - 13:59) | ||||||
| Agurk | 150 g | 1,05 | 3,15 | 0,15 | 18,15 | |
| advocato | 100 g | 1,15 | 7 | 10 | 122,6 | |
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 150 g | 9 | 49,5 | 2,25 | 254,25 | |
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 45,7 (31.4%) | 59,65 (41.2%) | 16,9 (25.1%) | 573,5 | ||
| Mellem måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 250 g | 32,5 | 6,25 | 0,5 | 159,5 | |
| Pære 1 stk, | 1 stk. | 0,5 | 21,0 | 0,5 | 90,5 | |
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 39,15 (37.6%) | 36,07 (34.7%) | 12,73 (26%) | 415,45 | ||
| Aftensmad kl. 18 (16:00 - 17:59) | ||||||
| Pasta, Firenze (hvid) | 100 g | 12 | 72 | 1,5 | 349,5 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 51,8 (35.2%) | 78,1 (53.9%) | 6,6 (9.3%) | 579 | ||
| Træningsshake ca. klokken 8 (18:00 - 19:59) | ||||||
| Bestrong recovery and gain | 140 g | 50,4 | 74,2 | 2,8 | 523,6 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 50,4 (38.2%) | 74,2 (56.6%) | 2,8 (3.4%) | 523,6 | ||
| Natshake (22:00 - 23:59) | ||||||
| Bestrong Casein slow release | 30 g | 27 | 1 | 0,5 | 116,5 | |
| Skummetmælk | 350 g | 12,25 | 16,8 | 0,35 | 119,35 | |
| BCAA kapsler | 2 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| bestrong omega 3-6-9 | 20 g | 0,67 | 0,93 | 20 | 186,4 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 39,92 (37%) | 18,73 (17.1%) | 20,85 (42.7%) | 422,25 | ||
| Daglig total | 301,27 | 388,85 | 83,98 | 3516,3 | ||
| Energi fordeling | 34.2% | 44.1% | 21.2% | |||
