Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1455
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1452
nikolai94 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 40 g | 32 | 6 | 0,8 | 159,2 | |
| Havregryn | 80 g | 10,56 | 54,56 | 5,2 | 307,28 | |
| Sukker, stødt melis | 10 g | 0 | 9,99 | 0 | 39,96 | |
| Skummetmælk | 150 g | 5,25 | 7,2 | 0,15 | 51,15 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 47,81 (33.8%) | 77,75 (55.3%) | 6,15 (9.7%) | 557,59 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 2 (5.9%) | 31 (91.2%) | 0,5 (0%) | 136,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| kyllingebryst, minimum, kogt | 150 g | 31,5 | 1,5 | 3,75 | 165,75 | |
| Ærter, fine dybfrost | 100 g | 6,1 | 12,7 | 0,7 | 81,5 | |
| Pasta | 80 g | 8,8 | 51,2 | 0,8 | 247,2 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 46,4 (37.2%) | 65,4 (52.6%) | 5,25 (9.1%) | 494,45 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Tun I vand | 150 g | 37,8 | 0 | 1,5 | 164,7 | |
| Toastbrød, Hvede, Gamle Mølle | 35 g | 2,8 | 18,2 | 0,7 | 90,3 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 40,6 (62.7%) | 18,2 (28.2%) | 2,2 (7.1%) | 255 | ||
mutant mass (16:00 - 17:59)
|
||||||
| Proteinpulver 80% | 40 g | 32 | 6 | 0,8 | 159,2 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 32 (80.5%) | 6 (15.1%) | 0,8 (0%) | 159,2 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| wokblanding | 200 g | 3 | 7 | 2 | 58 | |
| Kyllingekød | 200 g | 40 | 0 | 11,4 | 262,6 | |
| Brune Ris, Rå | 100 g | 9,0 | 76,6 | 2,9 | 368,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 52 (30.2%) | 83,6 (48.2%) | 16,3 (20.9%) | 689,1 | ||
| Daglig total | 220,81 | 281,95 | 31,2 | 2291,84 | ||
| Energi fordeling | 38.4% | 49.1% | 12.2% | |||
