Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56128 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Gahvomap

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030528 indlæg i 87018 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 386
Medlemmer: 7
Skjulte: 1
Gæster: 378

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Alex789

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 21. aug 2011, 22:11 (2984 dage)

Indlæg i alt: 1906 (0.09% af alt)
Pr. dag: 0.64 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 395 indlæg (læst 2025 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Olivenolie20 g0020180
Tidsrum: 0:00 - 1:590 (0%)0 (0%)20 (100%)180
Måltid (12:00 - 13:59)
Havregryn, finvalsede, rema 100125 g15708,75418,75
Peanutbutter, Green choice20 g5,82,610,4127,2
Rosin20 g0,715,60,3268,08
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Ost, 45 20 g505,266,8
Tidsrum: 12:00 - 13:5946,3 (19.7%)90 (38.5%)43,27 (41.4%)934,63
Måltid (16:00 - 17:59)
Jersey minimælk, Thise250 g1012,51,25101,25
Blomme50 g0,255,10,1522,75
Tidsrum: 16:00 - 17:5910,25 (32.3%)17,6 (54.8%)1,4 (7.3%)124
Måltid (18:00 - 19:59)
Jersey minimælk, Thise250 g1012,51,25101,25
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Banan200 g2,6420,6183,8
Tidsrum: 18:00 - 19:5936,6 (35.6%)59 (58.4%)2,45 (4.5%)404,45
Måltid (20:00 - 21:59)
Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram150 g1897,53,3491,7
Oksekød, hakket 8-12%200 g42020348
Hakkede tomater, discount100 g1,03,00,217,8
Gulerod75 g0,526,60,331,18
Løg, alm,40 g0,6440,1219,64
Røde Kidneybønner, Bon Appetit100 g8,511,01,087
Tidsrum: 20:00 - 21:5970,66 (28.1%)122,1 (49%)24,92 (21.7%)995,32
Måltid (22:00 - 23:59)
Rugbrød, rema 1000, fuldkorn200 g11762366
Ost, 45 40 g10010,4133,6
Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet75 g14,250,750,7566,75
Leverpostej, Den Grønne Slagter 6%30 g2,131,836,6
Chips,Barbecue50 g32717273
Tidsrum: 22:00 - 23:5940,35 (18.3%)106,75 (48.5%)31,95 (31.9%)875,95
Daglig total204,16395,45123,993514,35
Energi fordeling23.2%45%31.5%