Bruger login







Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!


Statistik

Vi har 55806 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Cerenpredo

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031646 indlæg i 86846 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 401
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 398

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Alex789

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 21. aug 2011, 22:11 (2924 dage)

Indlæg i alt: 1906 (0.09% af alt)
Pr. dag: 0.65 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 395 indlæg (læst 2021 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Olivenolie20 g0020180
Tidsrum: 0:00 - 1:590 (0%)0 (0%)20 (100%)180
Måltid (12:00 - 13:59)
Havregryn, finvalsede, rema 100125 g15708,75418,75
Peanutbutter, Green choice20 g5,82,610,4127,2
Rosin20 g0,715,60,3268,08
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Ost, 45 20 g505,266,8
Tidsrum: 12:00 - 13:5946,3 (19.7%)90 (38.5%)43,27 (41.4%)934,63
Måltid (16:00 - 17:59)
Jersey minimælk, Thise250 g1012,51,25101,25
Blomme50 g0,255,10,1522,75
Tidsrum: 16:00 - 17:5910,25 (32.3%)17,6 (54.8%)1,4 (7.3%)124
Måltid (18:00 - 19:59)
Jersey minimælk, Thise250 g1012,51,25101,25
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Banan200 g2,6420,6183,8
Tidsrum: 18:00 - 19:5936,6 (35.6%)59 (58.4%)2,45 (4.5%)404,45
Måltid (20:00 - 21:59)
Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram150 g1897,53,3491,7
Oksekød, hakket 8-12%200 g42020348
Hakkede tomater, discount100 g1,03,00,217,8
Gulerod75 g0,526,60,331,18
Løg, alm,40 g0,6440,1219,64
Røde Kidneybønner, Bon Appetit100 g8,511,01,087
Tidsrum: 20:00 - 21:5970,66 (28.1%)122,1 (49%)24,92 (21.7%)995,32
Måltid (22:00 - 23:59)
Rugbrød, rema 1000, fuldkorn200 g11762366
Ost, 45 40 g10010,4133,6
Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet75 g14,250,750,7566,75
Leverpostej, Den Grønne Slagter 6%30 g2,131,836,6
Chips,Barbecue50 g32717273
Tidsrum: 22:00 - 23:5940,35 (18.3%)106,75 (48.5%)31,95 (31.9%)875,95
Daglig total204,16395,45123,993514,35
Energi fordeling23.2%45%31.5%