Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 967
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 964
jebber123 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Frokost (10:00 - 11:59) | ||||||
| Cheasy skyr, vanilje | 200 g | 19,4 | 8,4 | 0,4 | 114,8 | |
| Havregryn, finvalsede | 90 g | 12,6 | 51,3 | 6,3 | 312,3 | |
| Solsikkekerner, First Price | 10 g | 2,6 | 1,2 | 4,8 | 58,4 | |
| Fiskeolie | 1 g | 0 | 0 | 1 | 9 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 34,6 (27.5%) | 60,9 (48.6%) | 12,5 (21.9%) | 494,5 | ||
| Frokosttid på arbejdet-Drivein (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kylling filet | 176 g | 40,48 | 0 | 5,28 | 209,44 | |
| Pasta | 80 g | 8,8 | 51,2 | 0,8 | 247,2 | |
| Pesto grøn, Svansø | 15 g | 0,71 | 1,9 | 6,92 | 72,72 | |
| Broccoliblanding | 200 g | 4 | 7 | 0 | 44 | |
| Olivenolie | 15 g | 0 | 0 | 15 | 135 | |
| Fiskeolie | 1 g | 0 | 0 | 1 | 9 | |
| Kreatin | 2 g | 0 | 1,6 | 0,2 | 8,2 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 53,99 (29.2%) | 61,7 (33.7%) | 29,2 (36%) | 725,56 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 40,5 (38.6%) | 47,5 (45.3%) | 7 (15.2%) | 415 | ||
| Aftensmad hos mor (18:00 - 19:59) | ||||||
| Rugbrød, Kerne | 210 g | 14,7 | 63 | 14,7 | 443,1 | |
| Hamburgerryg, Egelykke | 55 g | 10,45 | 0,55 | 2,2 | 63,8 | |
| Spegepølse | 25 g | 3,5 | 0,5 | 10,75 | 112,75 | |
| Fiskeolie | 1 g | 0 | 0 | 1 | 9 | |
| Kreatin | 2 g | 0 | 1,6 | 0,2 | 8,2 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 28,65 (17.6%) | 65,65 (40.9%) | 28,85 (39.6%) | 636,85 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Minimum Protein Bar, mandel og vanilje | 1 stk. | 20,0 | 13,0 | 8,5 | 208,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 22 (25.5%) | 44 (51%) | 9 (23.5%) | 345 | ||
| Fjernsynsslik med kæresten (22:00 - 23:59) | ||||||
| Hasselnød | 30 g | 4,47 | 7,26 | 16,35 | 194,07 | |
| Bodylab Kasein | 35 g | 28,0 | 2,4 | 1,0 | 130,6 | |
| Letmælk | 400 g | 14 | 19,6 | 6,4 | 192 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 46,47 (35.7%) | 29,26 (22.5%) | 23,75 (40.1%) | 516,67 | ||
| Daglig total | 226,21 | 309,01 | 110,3 | 3133,58 | ||
| Energi fordeling | 28.9% | 39.5% | 31.6% | |||
