Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69537 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1324
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1322
Moccar |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Mandler, Value | 20 g | 4,2 | 4 | 10,2 | 124,6 | |
| protein pulver | 25 g | 18,0 | 1,6 | 2,0 | 96,4 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Banan | 100 g | 1,3 | 21,0 | 0,3 | 91,9 | |
| Peanutbutter | 20 g | 4,52 | 4 | 10,8 | 131,28 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 60,87 (22.7%) | 120,2 (45.3%) | 37,25 (31.4%) | 1059,53 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Brune Ris, Rå | 20 g | 1,8 | 15,32 | 0,58 | 73,7 | |
| Kylling filet | 60 g | 12,6 | 0 | 0,6 | 55,8 | |
| Broccoli | 30 g | 1,59 | 1,83 | 0,18 | 15,3 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 25 g | 2,75 | 0,63 | 0,38 | 16,94 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 18,74 (44.7%) | 17,78 (42.2%) | 1,74 (5.6%) | 161,74 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Tun I Olie | 100 g | 24,9 | 0,0 | 10,4 | 193,2 | |
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 100 g | 5,0 | 37,0 | 2,0 | 186 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 29,9 (30.6%) | 37 (39.1%) | 12,4 (28.5%) | 379,2 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Kylling filet | 100 g | 21,0 | 0,0 | 1,0 | 93 | |
| Spinat, frisk | 30 g | 0,78 | 1,02 | 0,18 | 8,82 | |
| Broccoli | 50 g | 2,65 | 3,05 | 0,3 | 25,5 | |
| Brune Ris, Rå | 50 g | 4,5 | 38,3 | 1,45 | 184,25 | |
| protein pulver | 25 g | 18,0 | 1,6 | 2,0 | 96,4 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 46,93 (45.2%) | 43,97 (42.3%) | 4,93 (8.8%) | 407,97 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Tortilla Wraps Chili, Mex og Co, | 60 g | 4,74 | 28,8 | 4,2 | 171,96 | |
| Hakket kyllingekød 8-12 % | 125 g | 26,25 | 0 | 12,5 | 217,5 | |
| Grønne bønner, Køkkengrønt | 100 g | 3,0 | 7,0 | 0,0 | 40 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 33,99 (30.8%) | 35,8 (32.6%) | 16,7 (33.6%) | 429,46 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Peanutbutter | 20 g | 4,52 | 4 | 10,8 | 131,28 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 5,02 (9.2%) | 24 (44.2%) | 11,3 (45.6%) | 217,78 | ||
| Daglig total | 195,45 | 278,75 | 84,32 | 2655,68 | ||
| Energi fordeling | 29.4% | 41.9% | 28.5% | |||
