Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 64612 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Flatreal
Vores medlemmer har i alt skrevet 2048800 indlæg i 99721 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 564
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 562
 |
SimonJ |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Æggehvide | 50 g | 5 | 0,6 | 0 | 22,4 | |
| Arla Cheasey 13 % skæreost | 10 g | 2,6 | 0,01 | 1,3 | 22,14 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 20,8 (37.6%) | 1,81 (1.9%) | 13,7 (54.9%) | 213,74 | ||
| Måltid (2:00 - 3:59) | ||||||
| Kernegodt 6-kerne rugbrød, Kohberg | 75 g | 6,75 | 30,75 | 3,75 | 183,75 | |
| Hamburgerryg, Minimum | 25 g | 5 | 0,25 | 0,75 | 27,75 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 300 g | 10,5 | 14,4 | 1,5 | 113,1 | |
| Proteinpulver 100% | 20 g | 16,2 | 1,04 | 0,28 | 71,48 | |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 38,45 (38.4%) | 46,44 (46.5%) | 6,28 (13.6%) | 396,08 | ||
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 31,5 | 0 | 1,5 | 139,5 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Bønner, grønne | 100 g | 1,9 | 5,7 | 0,2 | 32,2 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 39,2 (50.5%) | 31,8 (40.1%) | 2,8 (5.8%) | 309,2 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Kernegodt 6-kerne rugbrød, Kohberg | 75 g | 6,75 | 30,75 | 3,75 | 183,75 | |
| Hamburgerryg, Minimum | 25 g | 5 | 0,25 | 0,75 | 27,75 | |
| Gulerod | 50 g | 0,35 | 4,4 | 0,2 | 20,8 | |
| Müsli, Kornkammeret, Økologisk | 20 g | 2 | 12,2 | 1,1 | 66,7 | |
| Skyr 0,2%, karolines køkken, Arla | 200 g | 22 | 7 | 0,4 | 119,6 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 36,1 (34.4%) | 54,6 (51.7%) | 6,2 (12.9%) | 418,6 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Minimælk, Kløverblomst | 300 g | 10,5 | 14,4 | 1,5 | 113,1 | |
| Proteinpulver 100% | 25 g | 20,25 | 1,3 | 0,35 | 89,35 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 30,75 (59.4%) | 15,7 (29.7%) | 1,85 (4.5%) | 202,45 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Skyr | 125 g | 13,75 | 4,38 | 0,38 | 75,94 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 | |
| Peanutbutter, Green choice | 25 g | 7,25 | 3,25 | 13 | 159 | |
| Marmelade, Jordbær, Light, Fynbo | 50 g | 0 | 6 | 0 | 24 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 22,4 (29.1%) | 22,53 (29.1%) | 13,68 (38.7%) | 302,84 | ||
| Daglig total | 187,7 | 172,88 | 44,51 | 1842,91 | ||
| Energi fordeling | 40.6% | 37.4% | 21.5% | |||
