Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56116 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MichaelPat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030462 indlæg i 86995 emner

7 nye indlæg i dag


Online
I alt: 526
Medlemmer: 19
Skjulte: 1
Gæster: 506

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


lucas1995

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 26. sep 2011, 23:08 (2945 dage)

Indlæg i alt: 162 (0.01% af alt)
Pr. dag: 0.05 indlæg
Læst profil: gange
Ingen logbog
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn50 g6,634,13,25192,05
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Rosin25 g0,8819,50,485,12
Banan75 g0,9815,750,2268,9
Tidsrum: 6:00 - 7:5928,26 (18.7%)71,15 (47.4%)22,47 (33.1%)599,87
Måltid (8:00 - 9:59)
Riskage 1 stk,2 stk.1,210,60,450,8
Peanutbutter, Green choice35 g10,154,5518,2222,6
mutant mass150 g45176181046
Tidsrum: 8:00 - 9:5956,35 (17%)191,15 (57.9%)36,6 (24.6%)1319,4
Måltid (10:00 - 11:59)
Oksekød, hakket 8-12%170 g35,7017295,8
Ris, Jasmin, rå120 g8,492,41,2414
Grøntsagsblanding, Romanesco50 g11,5010
Tidsrum: 10:00 - 11:5945,1 (25%)93,9 (51.7%)18,2 (22.5%)719,8
Måltid (12:00 - 13:59)
Mandel50 g10,2514,719,55275,75
Tun I Olie100 g24,90,010,4193,2
Ris, Jasmin, rå50 g3,538,50,5172,5
Tidsrum: 12:00 - 13:5938,65 (23.7%)53,2 (33.1%)30,45 (42.1%)641,45
Måltid (14:00 - 15:59)
Riskage 1 stk,2 stk.1,210,60,450,8
mutant whey50 g30,010,05,0205
Peanutbutter, Green choice50 g14,56,526318
Tidsrum: 14:00 - 15:5945,7 (31.4%)27,1 (18.8%)31,4 (48.7%)573,8
Måltid (16:00 - 17:59)
Oksekød, hakket 8-12%150 g31,5015261
Ris, Jasmin, rå100 g7,077,01,0345
Grøntsagsblanding, Romanesco100 g2,03,00,020
Tidsrum: 16:00 - 17:5940,5 (25.6%)80 (51.1%)16 (23%)626
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet 200 g4606238
Ris, Jasmin, rå100 g7,077,01,0345
Tidsrum: 18:00 - 19:5953 (36.4%)77 (52.8%)7 (10.8%)583
Måltid (20:00 - 21:59)
mutant mass100 g30117,3312697,32
Riskage 1 stk,1 stk.0,65,30,225,4
Peanutbutter, Green choice25 g7,253,2513159
Tidsrum: 20:00 - 21:5937,85 (16.8%)125,88 (56.8%)25,2 (25.5%)881,72
Måltid (22:00 - 23:59)
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Fiskeolie3 stk.00327
Tidsrum: 22:00 - 23:594,1 (11.7%)5,88 (14.6%)10,82 (65.7%)137,3
Daglig total349,51725,26198,146082,34
Energi fordeling23%47.7%29.3%