Ugen der gik, uge 11, 2019
Apropos og dødløft!
Tilbudsguide, uge 12, 2019
Kalvemedister og mørk chokolade
Ugen der gik, uge 10, 2019
Arnold Classic 2019 og six pack!
Tilbudsguide, uge 11, 2019
Æg, kylling og jordbær!
Vi har 55436 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er D97
Vores medlemmer har i alt skrevet 2026348 indlæg i 86501 emner
2 nye indlæg i dag
I alt: 283
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 278
 |
Guitar Slim |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 12,5 g | 10 | 0,64 | 0,61 | 48,05 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 10 (83.3%) | 0,64 (0%) | 0,61 (0%) | 48,05 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Havregryn, Rema 1000 | 80 g | 10,4 | 44,8 | 5,6 | 271,2 | |
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Sukker, stødt melis | 7 g | 0 | 6,99 | 0 | 27,96 | |
| Blåbær | 55 g | 0,55 | 6,6 | 0,28 | 31,12 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 21,45 (17.7%) | 73,09 (61.6%) | 10,68 (19%) | 474,28 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 70 g | 3,5 | 25,9 | 1,4 | 130,2 | |
| Minarine, lätta | 6 g | 0,18 | 0 | 2,4 | 22,32 | |
| Kalkunbryst, Budget | 43 g | 8,17 | 1,08 | 1,29 | 48,61 | |
| Agurk | 36 g | 0,25 | 0,76 | 0,04 | 4,4 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 12,8 (19.4%) | 36,54 (58.3%) | 5,53 (18.2%) | 247,13 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Æble | 130 g | 0,39 | 17,42 | 0,39 | 74,75 | |
| Juice, Æble, Vitafit | 80 g | 0,08 | 7,92 | 0 | 32 | |
| Rødbede, rå | 30 g | 0,51 | 3,42 | 0,09 | 16,53 | |
| Citron | 20 g | 0,1 | 1,1 | 0,22 | 6,78 | |
| Hørfrøolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 1,08 (2.3%) | 29,86 (66.3%) | 5,7 (25.7%) | 175,06 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 70 g | 3,5 | 25,9 | 1,4 | 130,2 | |
| Minarine, lätta | 6 g | 0,18 | 0 | 2,4 | 22,32 | |
| Agurk | 24 g | 0,17 | 0,5 | 0,02 | 2,86 | |
| Æg, hele | 55 g | 6,66 | 0,66 | 6,16 | 84,72 | |
| OceanSea Rejer, Lidl | 50 g | 7,5 | 0,25 | 0,65 | 36,85 | |
| Harboe Cola | 250 g | 1,25 | 27,5 | 1,25 | 126,25 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 19,26 (18.9%) | 54,81 (53.6%) | 11,88 (24.6%) | 403,2 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Torsk | 180 g | 34,02 | 0 | 1,08 | 145,8 | |
| Hvedemel | 10 g | 0,99 | 7,6 | 0,15 | 35,71 | |
| Margarine, Becel | 9 g | 0,07 | 0,05 | 6,44 | 58,44 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Blomkål | 120 g | 2,88 | 5,64 | 0,48 | 38,4 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 38,66 (47.6%) | 22,09 (27.6%) | 8,55 (22.6%) | 319,95 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Mandarin | 80 g | 0,72 | 8,8 | 0,24 | 40,24 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 0,72 (0%) | 8,8 (80%) | 0,24 (0%) | 40,24 | ||
| Daglig total | 103,97 | 225,83 | 43,19 | 1707,91 | ||
| Energi fordeling | 24.1% | 52.7% | 22.7% | |||
