Ugen der gik, uge 2, 2019
Kød diæt, træningscentre og hypertrofi!
Tilbudsguide, uge 3, 2019
Kød, skyr og jordbær!
Ugen der gik, uge 1, 2019
Kom godt igang med det nye år!
Tilbudsguide, uge 2, 2019
Tun, skyr og havregryn!
Vi har 55306 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Haniel87
Vores medlemmer har i alt skrevet 2024034 indlæg i 86343 emner
2 nye indlæg i dag
I alt: 214
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 210
 |
Guitar Slim |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 Blåbær | 12,5 g | 9,63 | 0,88 | 0,81 | 49,33 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 9,63 (73.5%) | 0,88 (0%) | 0,81 (0%) | 49,33 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Havregryn, Rema 1000 | 80 g | 10,4 | 44,8 | 5,6 | 271,2 | |
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 4,8 | 144 | |
| Sukker, stødt melis | 7 g | 0 | 6,99 | 0 | 27,96 | |
| Blåbær | 55 g | 0,55 | 6,6 | 0,28 | 31,12 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 21,45 (17.7%) | 73,09 (61.6%) | 10,68 (19%) | 474,28 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Æble | 120 g | 0,36 | 16,08 | 0,36 | 69 | |
| Juice, Æble, Vitafit | 80 g | 0,08 | 7,92 | 0 | 32 | |
| Citron | 20 g | 0,1 | 1,1 | 0,22 | 6,78 | |
| Ananas, skiver | 70 g | 0,7 | 9,1 | 0,7 | 45,5 | |
| Grønkål, hakket, Vores | 30 g | 0,63 | 0,66 | 0,18 | 6,78 | |
| Hørfrøolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 1,87 (2%) | 34,86 (66.3%) | 6,46 (26.3%) | 205,06 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 70 g | 3,5 | 25,9 | 1,4 | 130,2 | |
| Minarine, lätta | 8 g | 0,24 | 0 | 3,2 | 29,76 | |
| Kylling m, peber, Pålækker | 38 g | 7,6 | 0,76 | 0,57 | 38,57 | |
| Agurk | 38 g | 0,27 | 0,8 | 0,04 | 4,64 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 12,31 (19.7%) | 36,26 (59%) | 5,61 (18.4%) | 244,77 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Rugbrød, Schulstad, Skovmand | 90 g | 4,5 | 33,3 | 1,8 | 167,4 | |
| Margarine, Becel | 8 g | 0,06 | 0,04 | 5,73 | 51,97 | |
| OceanSea Rejer, Lidl | 65 g | 9,75 | 0,33 | 0,85 | 47,97 | |
| Æg, hele | 55 g | 6,66 | 0,66 | 6,16 | 84,72 | |
| Agurk | 24 g | 0,17 | 0,5 | 0,02 | 2,86 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 21,14 (23.7%) | 34,83 (38.4%) | 14,56 (35.6%) | 354,92 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 160 g | 33,6 | 0 | 1,6 | 148,8 | |
| Margarine, Becel | 8 g | 0,06 | 0,04 | 5,73 | 51,97 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Bønner, grønne | 60 g | 1,14 | 3,42 | 0,12 | 19,32 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 40,8 (51.3%) | 18,36 (23.1%) | 8,45 (23.1%) | 312,69 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Mandarin | 80 g | 0,72 | 8,8 | 0,24 | 40,24 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 0,72 (0%) | 8,8 (80%) | 0,24 (0%) | 40,24 | ||
| Daglig total | 107,92 | 207,08 | 46,81 | 1681,29 | ||
| Energi fordeling | 25.5% | 49.3% | 24.6% | |||
