Kostplan

Eventgalleri

Bruger login

BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online

I alt: 1688

Medlemmer: 2

Skjulte: 0

Gæster: 1686

Følg bodybuilding.dk på

Intet profilbillede

Ruzzi

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

Indmeldt: 9. okt 2011, 14:51 (5460 dage)

Indlæg i alt:	1 (0% af alt)
Pr. dag:	0 indlæg
Læst profil:	gange
Vis logbog:	1 indlæg (læst 130 gange)
Intet galleri

Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (10:00 - 11:59)
Æg, hele	150 g	18,15	1,8	16,8	231
Rugbrød, Elmelund, Solsikke	70 g	4,9	22,4	4,9	153,3
Tomat	110 g	0,77	6,27	0,33	31,13
Smør	10 g	0,05	0,06	8,12	73,52
Minimælk, Kløverblomst	400 g	14	19,2	2	150,8
Tidsrum: 10:00 - 11:59		37,87 (23.2%)	49,73 (30.7%)	32,15 (45.1%)	639,75
Måltid (12:00 - 13:59)
kyllingebryst, minimum, kogt	40 g	8,4	0,4	1	44,2
Rugbrød, Elmelund, Solsikke	140 g	9,8	44,8	9,8	306,6
Smør	20 g	0,1	0,12	16,24	147,04
Minimælk, Kløverblomst	400 g	14	19,2	2	150,8
Laks, Gravad	50 g	10,6	1,4	4,6	89,4
Tidsrum: 12:00 - 13:59		42,9 (22.8%)	65,92 (35.2%)	33,64 (40.2%)	738,04
Måltid (16:00 - 17:59)
Mandel	30 g	6,15	8,82	11,73	165,45
Æble	200 g	0,6	26,8	0,6	115
Tidsrum: 16:00 - 17:59		6,75 (8.6%)	35,62 (50%)	12,33 (38.6%)	280,45
Måltid (18:00 - 19:59)
kyllingebryst, minimum, kogt	45 g	9,45	0,45	1,13	49,77
Rugbrød, Elmelund, Solsikke	70 g	4,9	22,4	4,9	153,3
Tomat	100 g	0,7	5,7	0,3	28,3
Æg, hele	150 g	18,15	1,8	16,8	231
Smør	10 g	0,05	0,06	8,12	73,52
Minimælk, Kløverblomst	300 g	10,5	14,4	1,5	113,1
Tidsrum: 18:00 - 19:59		43,75 (26.5%)	44,81 (27.2%)	32,75 (44.4%)	648,99
Måltid (20:00 - 21:59)
Mandel	30 g	6,15	8,82	11,73	165,45
Juice appelsin Rynkeby	200 g	1	22,2	0	92,8
Minimælk, Kløverblomst	300 g	10,5	14,4	1,5	113,1
Havregryn	130 g	17,16	88,66	8,45	499,33
Tidsrum: 20:00 - 21:59		34,81 (15.6%)	134,08 (61.6%)	21,68 (21.7%)	870,68
Daglig total		166,08	330,16	132,55	3177,91
Energi fordeling		20.9%	41.5%	37.4%