Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56359 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Robertwroli

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031446 indlæg i 87197 emner

7 nye indlæg i dag


Online
I alt: 448
Medlemmer: 8
Skjulte: 2
Gæster: 438

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

xxkoldsq

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Lemvig Motions og Solcenter , Lemvig Styrkeløft

 

Indmeldt: 8. nov 2011, 10:41 (2958 dage)

Indlæg i alt: 816 (0.04% af alt)
Pr. dag: 0.28 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 887 indlæg (læst 6559 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Skummetmælk350 g12,2516,80,35119,35
Banan50 g0,6510,50,1545,95
Peanutbutter15 g3,3938,198,46
Isterninger valgfri100 g0,00,00,00
Tidsrum: 0:00 - 1:5944,29 (43.7%)35,55 (34.7%)9,3 (20.1%)403,06
Måltid (2:00 - 3:59)
Cheasy skyr200 g19,48,40,4114,8
Mandler, Value25 g5,25512,75155,75
Æble60 g0,188,040,1834,5
Havregryn, finvalsede25 g3,514,251,7586,75
Tidsrum: 2:00 - 3:5928,33 (28.6%)35,69 (35.8%)15,08 (34.5%)391,8
Måltid (4:00 - 5:59)
Gulerod100 g0,78,80,441,6
Tidsrum: 4:00 - 5:590,7 (0%)8,8 (78%)0,4 (0%)41,6
Måltid (6:00 - 7:59)
Brune Ris, Rå60 g5,445,961,74221,1
Oksekød, hakket 5-8%125 g26,2508,13178,17
Kokosmælk65 g1,31,311,05109,85
Mandler15 g1,3811,520,4255,38
Tidsrum: 6:00 - 7:5934,33 (24.1%)58,78 (41.1%)21,34 (33.5%)564,5
Måltid (8:00 - 9:59)
Hakket kyllingekød 8-12 %100 g21,00,010,0174
Kernegodt 6-kerne rugbrød, Kohberg100 g9,041,05,0245
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Tidsrum: 8:00 - 9:5958 (41.6%)46,25 (33%)15,7 (24.2%)558,3
Måltid (14:00 - 15:59)
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Havregryn, finvalsede15 g2,18,551,0552,05
Skummetmælk250 g8,75120,2585,25
Peanutbutter15 g3,3938,198,46
Tidsrum: 14:00 - 15:5942,24 (44.8%)28,8 (29.9%)10,1 (24%)375,06
Måltid (16:00 - 17:59)
Mørk Chokolade 85%20 g1,64,110,7119,1
Havregryn, finvalsede50 g728,53,5173,5
Skummetmælk200 g79,60,268,2
Havregryn, finvalsede30 g4,217,12,1104,1
Tidsrum: 16:00 - 17:5919,8 (16.4%)59,3 (50.9%)16,5 (31%)464,9
Måltid (18:00 - 19:59)
Tortilla Wraps Fuldkorn, Coop60 g4,821,63,6138
Kylling filet 150 g31,501,5139,5
Icebergsalat50 g0,51,60,058,85
Avocado50 g0,957,16,5591,15
Tortilla Wraps Fuldkorn, Coop60 g4,821,63,6138
Tidsrum: 18:00 - 19:5942,55 (32.6%)51,9 (39.6%)15,3 (26.2%)515,5
Måltid (20:00 - 21:59)
Ris, Jasmin, rå60 g4,246,20,6207
Kylling filet 120 g25,201,2111,6
Kokosmælk60 g1,21,210,2101,4
Chili2 g0,040,1900,92
Wokblanding - grøntsager100 g1,53,51,029
Mandler, Value15 g3,1537,6593,45
Tidsrum: 20:00 - 21:5935,29 (25.8%)54,09 (39.8%)20,65 (33.1%)543,37
Daglig total305,53379,16124,373858,09
Energi fordeling31.6%39.3%28.9%