Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55937 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ayzikFat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029724 indlæg i 86906 emner

14 nye indlæg i dag


Online
I alt: 486
Medlemmer: 13
Skjulte: 1
Gæster: 472

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Assault

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Ultimate Gym

 

Indmeldt: 16. nov 2011, 23:34 (2861 dage)

Indlæg i alt: 4012 (0.2% af alt)
Pr. dag: 1.4 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 1827 indlæg (læst 20571 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Kylling filet 150 g31,501,5139,5
Broccoliblanding200 g47044
Havregryn60 g7,9240,923,9230,46
Mandler, Value30 g6,3615,3186,9
Tidsrum: 8:00 - 9:5949,72 (32.7%)53,92 (35.3%)20,7 (30%)600,86
Måltid (10:00 - 11:59)
Bodylab Carbs80 g076,570306,28
Bodylab Whey 10045 g362,312,19172,95
Tidsrum: 10:00 - 11:5936 (30.1%)78,88 (65.1%)2,19 (3.8%)479,23
Måltid (12:00 - 13:59)
Kylling filet 150 g31,501,5139,5
Ris, Jasmin, rå100 g7,077,01,0345
Broccoliblanding, Køkkengrønt200 g39,6159,4
Tidsrum: 12:00 - 13:5941,5 (30.2%)86,6 (63.4%)3,5 (5%)543,9
Måltid (14:00 - 15:59)
Ærter grønne200 g11,825,21,4160,6
Avocado100 g1,914,213,1182,3
Kylling filet 150 g31,501,5139,5
Tidsrum: 14:00 - 15:5945,2 (37.3%)39,4 (32.4%)16 (29.9%)482,4
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 8-12%180 g37,8018313,2
Batat, Kartofler, søde200 g3360,6161,4
Broccoli150 g7,959,150,976,5
Tidsrum: 18:00 - 19:5948,75 (34.8%)45,15 (32.7%)19,5 (31%)551,1
Måltid (20:00 - 21:59)
Havregryn80 g10,5654,565,2307,28
Skummetmælk250 g8,75120,2585,25
Tidsrum: 20:00 - 21:5919,31 (19.4%)66,56 (67.3%)5,45 (11.5%)392,53
Daglig total240,48370,5167,343050,02
Energi fordeling31.5%48.5%19.8%