Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!
Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!
Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!
Tilbudsguide, uge 33, 2019
Juice, kylling og pasta!
Vi har 55787 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er WileyToimi
Vores medlemmer har i alt skrevet 2031561 indlæg i 86839 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 411
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 408
 |
Vitus |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Jersey minimælk, Thise | 250 g | 10 | 12,5 | 1,25 | 101,25 | |
| Mandel, Atco | 20 g | 3,8 | 0,8 | 10,8 | 115,6 | |
| Appelsin 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 12,0 | 0,7 | 58,3 | |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 35,4 (19.8%) | 82,9 (46.5%) | 25,95 (31.9%) | 706,75 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Frossen Kylling | 200 g | 40 | 0 | 3 | 187 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Peberfrugt, rød | 100 g | 0,9 | 4,6 | 0,3 | 24,7 | |
| Hvidkål | 100 g | 1,2 | 7,0 | 0,0 | 32,8 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 30 g | 0,27 | 7,17 | 0,03 | 30,03 | |
| Mayonnaise | 20 g | 0,22 | 0,02 | 16 | 144,96 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 43,29 (37.3%) | 27,59 (23.4%) | 19,73 (37.1%) | 461,09 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Frossen Kylling | 250 g | 50 | 0 | 3,75 | 233,75 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 30 g | 0,27 | 7,17 | 0,03 | 30,03 | |
| Grøntsagsblanding, Fakta | 500 g | 7,5 | 25 | 2,5 | 152,5 | |
| Rapsolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 57,77 (45.1%) | 32,17 (25.3%) | 16,28 (28.5%) | 506,28 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 220 g | 28,6 | 5,5 | 0,44 | 140,36 | |
| Chokolade 85%, Bjørnsted | 20 g | 1,64 | 4,08 | 10,66 | 118,82 | |
| yoghurt, Arla, Naturel 0,5% | 100 g | 5,5 | 4,6 | 0,5 | 44,9 | |
| Mysli, Axa Gold | 20 g | 1,72 | 12 | 4,8 | 98,08 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 37,46 (36.8%) | 26,18 (25.9%) | 16,4 (35.8%) | 402,16 | ||
| Daglig total | 173,92 | 168,84 | 78,36 | 2076,28 | ||
| Energi fordeling | 33.3% | 32.4% | 33.8% | |||
