Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69540 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1391
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1388
Emilhrnord |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 150 g | 19,5 | 91,5 | 10,5 | 538,5 | |
| Bodylab Weight Gainer | 100 g | 33 | 58 | 3,2 | 392,8 | |
| Æble | 1 stk. | 0 | 0,13 | 0 | 0,52 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 52,5 (22.3%) | 149,63 (64%) | 13,7 (12.6%) | 931,82 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 250 g | 13,75 | 90 | 3,75 | 448,75 | |
| Kyllingebryst, Pålægmesteren | 50 g | 11 | 0,75 | 1 | 56 | |
| Juice appelsin Rynkeby | 1 stk. | 0,01 | 0,11 | 0 | 0,48 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 24,76 (19%) | 90,86 (71.3%) | 4,75 (7.1%) | 505,23 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Red Bull | 1 stk. | 0 | 0,11 | 0 | 0,44 | |
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Mandel | 85 g | 17,43 | 24,99 | 33,24 | 468,84 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 31,43 (15.2%) | 82,1 (40.2%) | 40,24 (44.1%) | 816,28 | ||
| Efter træning (14:00 - 15:59) | ||||||
| Hel æg, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Bodylab Weight Gainer | 100 g | 33,0 | 58,0 | 3,2 | 392,8 | |
| Tomat | 5 stk. | 0,03 | 0,29 | 0,02 | 1,46 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 46,23 (32.7%) | 59,49 (41.9%) | 15,62 (24%) | 563,46 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Pasta kogt | 100 g | 4,4 | 25,6 | 0,4 | 123,6 | |
| Salat | 100 g | 1,3 | 4,0 | 0,4 | 24,8 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 40,2 (49.1%) | 29,6 (35.6%) | 5,3 (13.8%) | 326,9 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 150 g | 21 | 85,5 | 10,5 | 520,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 21 (16.2%) | 85,5 (65.4%) | 10,5 (17.3%) | 520,5 | ||
| Daglig total | 216,12 | 497,18 | 90,11 | 3664,19 | ||
| Energi fordeling | 23.6% | 54.3% | 22.1% | |||
