Bruger login







Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!

Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!

Tilbudsguide, uge 28, 2019
Koldskål og kaffe!


Statistik

Vi har 55624 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er xAndrula

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030448 indlæg i 86756 emner

29 nye indlæg i dag


Online
I alt: 519
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 510

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Jmt

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 19. jan 2012, 16:18 (2736 dage)

Indlæg i alt: 3920 (0.19% af alt)
Pr. dag: 1.43 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 1883 indlæg (læst 52793 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenmad (8:00 - 9:59)
Skyr natural, Lidl350 g38,5140,7216,3
Cruesli, Quaker, DC80 g5,7651,213,6350,24
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 8:00 - 9:5944,76 (27%)85,2 (52.1%)14,8 (19.3%)653,04
2 x kvark (12:00 - 13:59)
Oksekød, hakket 8-12%250 g52,5025435
Creamy Quark, Lidl250 g24,258,250,5134,5
Ris, Basmati300 g2423131047
Tidsrum: 12:00 - 13:59100,75 (24.8%)239,25 (59.2%)28,5 (15.6%)1616,5
Aftensnack (14:00 - 15:59)
Minimælk, Kløverblomst500 g17,5242,5188,5
Proteinpulver, Bulkpowders, Choko30 g22,532,25122,25
Tidsrum: 14:00 - 15:5940 (51.6%)27 (34.8%)4,75 (11.6%)310,75
Måltid (18:00 - 19:59)
Havregryn100 g13,268,26,5384,1
Minimælk, Kløverblomst500 g17,5242,5188,5
Tidsrum: 18:00 - 19:5930,7 (21%)92,2 (64.3%)9 (14.2%)572,6
Måltid (20:00 - 21:59)
Creamy Quark, Lidl250 g24,258,250,5134,5
Tidsrum: 20:00 - 21:5924,25 (71.6%)8,25 (23.9%)0,5 (0%)134,5
Daglig total240,46451,957,553287,39
Energi fordeling29.2%54.9%15.6%