Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1444
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1442
 |
Dafarvardreng |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Morgenmad (4:00 - 5:59)
|
||||||
| Finvalsede havregryn | 81 g | 10,53 | 47,79 | 5,32 | 281,16 | |
| Budget, Skummetmælk | 175 g | 6,13 | 8,05 | 0,18 | 58,34 | |
| Sukker | 5 g | 0 | 5 | 0 | 20 | |
| Brie, Coeur de Lion | 51 g | 8,67 | 0,46 | 12,6 | 149,92 | |
| Nyt Nordisk rugbrød med bløde rugkerner | 65 g | 3,9 | 24,7 | 0,65 | 120,25 | |
| Peanutbutter, Green choice øko | 21 g | 5,42 | 3,32 | 10,28 | 127,48 | |
| Den Gamle Fabrik, Hindbærmarmelade | 12 g | 0,05 | 5,9 | 0,05 | 24,25 | |
| Diet Pro Proteinbar | 50 g | 25,9 | 13,1 | 3,1 | 183,9 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 60,6 (24.9%) | 108,32 (44.8%) | 32,18 (29.8%) | 965,3 | ||
|
Snack (8:00 - 9:59)
|
||||||
| Diet Pro Proteinbar | 50 g | 25,9 | 13,1 | 3,1 | 183,9 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 25,9 (54.6%) | 13,1 (28.4%) | 3,1 (14.8%) | 183,9 | ||
|
Frokost (10:00 - 11:59)
|
||||||
| Icebergsalat | 30 g | 0,3 | 0,96 | 0,03 | 5,31 | |
| Agurk | 18 g | 0,13 | 0,38 | 0,02 | 2,22 | |
| Røget kalkun, Pärsons | 21 g | 4,06 | 0 | 0,42 | 20,02 | |
| Nyt Nordisk rugbrød med bløde rugkerner | 135 g | 8,1 | 51,3 | 1,45 | 250,65 | |
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 38,99 (24.7%) | 55,04 (35.7%) | 26,72 (38%) | 616,6 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 4 (5.9%) | 62 (90.8%) | 1 (3.3%) | 273 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Levebrød, Multikernesandwich | 117 g | 10,53 | 42,12 | 2,34 | 231,66 | |
| Minarine, lätta | 17 g | 0,51 | 0 | 6,8 | 63,24 | |
| A38, Økologisk 0,5% | 250 g | 10,75 | 9,25 | 1,25 | 91,25 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 21,79 (21.8%) | 51,37 (52.8%) | 10,39 (23.3%) | 386,15 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 0,5 (0%) | 20 (93%) | 0,5 (0%) | 86,5 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Core Protein Shake | 40 g | 30,0 | 3,9 | 3,1 | 163,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 30 (73.6%) | 3,9 (7.4%) | 3,1 (16.6%) | 163,5 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Kylling filet | 335 g | 77,05 | 0 | 10,05 | 398,65 | |
| Budget, grønne bønner | 200 g | 4 | 9 | 0,5 | 56,5 | |
| Fiber Riskager | 10 g | 0,8 | 7,4 | 0,3 | 35,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 81,85 (66.1%) | 16,4 (13.1%) | 10,85 (18.4%) | 490,65 | ||
| Daglig total | 263,63 | 330,13 | 87,84 | 3165,6 | ||
| Energi fordeling | 33.2% | 41.7% | 24.7% | |||
