Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57455 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MiaOmisa

Vores medlemmer har i alt skrevet 2040852 indlæg i 98151 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 344
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 340

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Palle Pis

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 4. mar 2012, 17:16 (3162 dage)

Indlæg i alt: 1139 (0.06% af alt)
Pr. dag: 0.36 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 720 indlæg (læst 6327 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Minimælk, Kløverblomst300 g10,514,41,5113,1
Havregryn, finvalsede160 g22,491,211,2555,2
Tidsrum: 6:00 - 7:5932,9 (19.2%)105,6 (62.9%)12,7 (16.2%)668,3
Formiddagssnack (8:00 - 9:59)
Valnød30 g4,295,0719,29211,05
Tidsrum: 8:00 - 9:594,29 (7.6%)5,07 (9.5%)19,29 (81%)211,05
Frokost 1 (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Herkules,100 g5,4521,210,97115,37
Spinat, frisk300 g7,810,21,888,2
Makrelfilet i tomat75 g9,072,111,02143,86
Æble 1stk,2 stk.1401173
Tidsrum: 10:00 - 11:5923,32 (17.7%)73,51 (56.2%)14,79 (24.2%)520,43
Frokost 2 (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Herkules,100 g5,4521,210,97115,37
Broccoliblanding300 g610,5066
Makrelfilet i tomat75 g9,072,111,02143,86
Æble 1stk,2 stk.1401173
Tidsrum: 12:00 - 13:5921,52 (16.9%)73,81 (58.6%)12,99 (21.7%)498,23
Måltid (16:00 - 17:59)
Banan 1 stk,2 stk.4621273
Pasta, fuldkorn (Firenze)300 g391956990
Laksefilet100 g20,00,013,0197
Gulerod300 g2,126,41,2124,8
Tidsrum: 16:00 - 17:5965,1 (16.4%)283,4 (71.5%)21,2 (11.9%)1584,8
Måltid (20:00 - 21:59)
Valnød30 g4,295,0719,29211,05
Tidsrum: 20:00 - 21:594,29 (7.6%)5,07 (9.5%)19,29 (81%)211,05
Daglig total151,42546,46100,263693,86
Energi fordeling16.4%59.1%24.4%