Bruger login







Ugen der gik, uge 2, 2019
Kød diæt, træningscentre og hypertrofi!

Tilbudsguide, uge 3, 2019
Kød, skyr og jordbær!

Ugen der gik, uge 1, 2019
Kom godt igang med det nye år!

Tilbudsguide, uge 2, 2019
Tun, skyr og havregryn!


Statistik

Vi har 55306 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Haniel87

Vores medlemmer har i alt skrevet 2024034 indlæg i 86343 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 201
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 198

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Palle Pis

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 4. mar 2012, 17:16 (2508 dage)

Indlæg i alt: 1095 (0.05% af alt)
Pr. dag: 0.44 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 679 indlæg (læst 5837 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Minimælk, Kløverblomst300 g10,514,41,5113,1
Havregryn, finvalsede160 g22,491,211,2555,2
Tidsrum: 6:00 - 7:5932,9 (19.2%)105,6 (62.9%)12,7 (16.2%)668,3
Formiddagssnack (8:00 - 9:59)
Valnød30 g4,295,0719,29211,05
Tidsrum: 8:00 - 9:594,29 (7.6%)5,07 (9.5%)19,29 (81%)211,05
Frokost 1 (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Herkules,100 g5,4521,210,97115,37
Spinat, frisk300 g7,810,21,888,2
Makrelfilet i tomat75 g9,072,111,02143,86
Æble 1stk,2 stk.1401173
Tidsrum: 10:00 - 11:5923,32 (17.7%)73,51 (56.2%)14,79 (24.2%)520,43
Frokost 2 (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Herkules,100 g5,4521,210,97115,37
Broccoliblanding300 g610,5066
Makrelfilet i tomat75 g9,072,111,02143,86
Æble 1stk,2 stk.1401173
Tidsrum: 12:00 - 13:5921,52 (16.9%)73,81 (58.6%)12,99 (21.7%)498,23
Måltid (16:00 - 17:59)
Banan 1 stk,2 stk.4621273
Pasta, fuldkorn (Firenze)300 g391956990
Laksefilet100 g20,00,013,0197
Gulerod300 g2,126,41,2124,8
Tidsrum: 16:00 - 17:5965,1 (16.4%)283,4 (71.5%)21,2 (11.9%)1584,8
Måltid (20:00 - 21:59)
Valnød30 g4,295,0719,29211,05
Tidsrum: 20:00 - 21:594,29 (7.6%)5,07 (9.5%)19,29 (81%)211,05
Daglig total151,42546,46100,263693,86
Energi fordeling16.4%59.1%24.4%