Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!

Tilbudsguide, uge 33, 2019
Juice, kylling og pasta!


Statistik

Vi har 55784 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Evelynrof

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031550 indlæg i 86839 emner

16 nye indlæg i dag


Online
I alt: 511
Medlemmer: 15
Skjulte: 2
Gæster: 494

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Palle Pis

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 4. mar 2012, 17:16 (2724 dage)

Indlæg i alt: 1139 (0.06% af alt)
Pr. dag: 0.42 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 720 indlæg (læst 6227 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Minimælk, Kløverblomst300 g10,514,41,5113,1
Havregryn, finvalsede160 g22,491,211,2555,2
Tidsrum: 6:00 - 7:5932,9 (19.2%)105,6 (62.9%)12,7 (16.2%)668,3
Formiddagssnack (8:00 - 9:59)
Valnød30 g4,295,0719,29211,05
Tidsrum: 8:00 - 9:594,29 (7.6%)5,07 (9.5%)19,29 (81%)211,05
Frokost 1 (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Herkules,100 g5,4521,210,97115,37
Spinat, frisk300 g7,810,21,888,2
Makrelfilet i tomat75 g9,072,111,02143,86
Æble 1stk,2 stk.1401173
Tidsrum: 10:00 - 11:5923,32 (17.7%)73,51 (56.2%)14,79 (24.2%)520,43
Frokost 2 (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Herkules,100 g5,4521,210,97115,37
Broccoliblanding300 g610,5066
Makrelfilet i tomat75 g9,072,111,02143,86
Æble 1stk,2 stk.1401173
Tidsrum: 12:00 - 13:5921,52 (16.9%)73,81 (58.6%)12,99 (21.7%)498,23
Måltid (16:00 - 17:59)
Banan 1 stk,2 stk.4621273
Pasta, fuldkorn (Firenze)300 g391956990
Laksefilet100 g20,00,013,0197
Gulerod300 g2,126,41,2124,8
Tidsrum: 16:00 - 17:5965,1 (16.4%)283,4 (71.5%)21,2 (11.9%)1584,8
Måltid (20:00 - 21:59)
Valnød30 g4,295,0719,29211,05
Tidsrum: 20:00 - 21:594,29 (7.6%)5,07 (9.5%)19,29 (81%)211,05
Daglig total151,42546,46100,263693,86
Energi fordeling16.4%59.1%24.4%