Bruger login







Ugen der gik, uge 11, 2019
Apropos og dødløft!

Tilbudsguide, uge 12, 2019
Kalvemedister og mørk chokolade

Ugen der gik, uge 10, 2019
Arnold Classic 2019 og six pack!

Tilbudsguide, uge 11, 2019
Æg, kylling og jordbær!


Statistik

Vi har 55436 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er D97

Vores medlemmer har i alt skrevet 2026332 indlæg i 86500 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 467
Medlemmer: 13
Skjulte: 0
Gæster: 454

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Palle Pis

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 4. mar 2012, 17:16 (2570 dage)

Indlæg i alt: 1138 (0.06% af alt)
Pr. dag: 0.44 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 719 indlæg (læst 6163 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Minimælk, Kløverblomst300 g10,514,41,5113,1
Havregryn, finvalsede160 g22,491,211,2555,2
Tidsrum: 6:00 - 7:5932,9 (19.2%)105,6 (62.9%)12,7 (16.2%)668,3
Formiddagssnack (8:00 - 9:59)
Valnød30 g4,295,0719,29211,05
Tidsrum: 8:00 - 9:594,29 (7.6%)5,07 (9.5%)19,29 (81%)211,05
Frokost 1 (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Herkules,100 g5,4521,210,97115,37
Spinat, frisk300 g7,810,21,888,2
Makrelfilet i tomat75 g9,072,111,02143,86
Æble 1stk,2 stk.1401173
Tidsrum: 10:00 - 11:5923,32 (17.7%)73,51 (56.2%)14,79 (24.2%)520,43
Frokost 2 (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Herkules,100 g5,4521,210,97115,37
Broccoliblanding300 g610,5066
Makrelfilet i tomat75 g9,072,111,02143,86
Æble 1stk,2 stk.1401173
Tidsrum: 12:00 - 13:5921,52 (16.9%)73,81 (58.6%)12,99 (21.7%)498,23
Måltid (16:00 - 17:59)
Banan 1 stk,2 stk.4621273
Pasta, fuldkorn (Firenze)300 g391956990
Laksefilet100 g20,00,013,0197
Gulerod300 g2,126,41,2124,8
Tidsrum: 16:00 - 17:5965,1 (16.4%)283,4 (71.5%)21,2 (11.9%)1584,8
Måltid (20:00 - 21:59)
Valnød30 g4,295,0719,29211,05
Tidsrum: 20:00 - 21:594,29 (7.6%)5,07 (9.5%)19,29 (81%)211,05
Daglig total151,42546,46100,263693,86
Energi fordeling16.4%59.1%24.4%