Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 56930 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Ellenfah
Vores medlemmer har i alt skrevet 2036891 indlæg i 92478 emner
10 nye indlæg i dag
I alt: 342
Medlemmer: 9
Skjulte: 1
Gæster: 332
wintheren |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Bodylab Omega 3 | 3 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Bodymin | 2 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 52,1 (39.7%) | 59,9 (45%) | 8,45 (13.7%) | 524,05 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 41,48 (43.9%) | 44,8 (47.1%) | 3,3 (7.2%) | 374,82 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Salat | 200 g | 2,6 | 8 | 0,8 | 49,6 | |
| Olivenolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 54,1 (33.4%) | 44 (27.2%) | 28,3 (38.9%) | 647,1 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Kreatin | 4 g | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Bodylab BCAA | 4 stk. | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 55,5 (46.5%) | 56,8 (47.4%) | 2,7 (3.8%) | 473,5 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Bønner, grønne | 200 g | 3,8 | 11,4 | 0,4 | 64,4 | |
| Kylling filet | 300 g | 69 | 0 | 9 | 357 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 200 g | 26 | 130 | 4 | 660 | |
| Ketchup, tomat | 100 g | 1 | 16 | 1 | 77 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 99,8 (34.2%) | 157,4 (54.2%) | 14,4 (10.9%) | 1158,4 | ||
| Daglig total | 302,98 | 362,9 | 57,15 | 3177,87 | ||
| Energi fordeling | 38% | 45.6% | 16.1% | |||
