Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!
Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!
Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!
Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!
Vi har 55809 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MatAcah
Vores medlemmer har i alt skrevet 2031665 indlæg i 86846 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 454
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 450
wintheren |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Bodylab Omega 3 | 3 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Bodymin | 2 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 52,1 (39.7%) | 59,9 (45%) | 8,45 (13.7%) | 524,05 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 41,48 (43.9%) | 44,8 (47.1%) | 3,3 (7.2%) | 374,82 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Salat | 200 g | 2,6 | 8 | 0,8 | 49,6 | |
| Olivenolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 54,1 (33.4%) | 44 (27.2%) | 28,3 (38.9%) | 647,1 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Kreatin | 4 g | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Bodylab BCAA | 4 stk. | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 55,5 (46.5%) | 56,8 (47.4%) | 2,7 (3.8%) | 473,5 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Bønner, grønne | 200 g | 3,8 | 11,4 | 0,4 | 64,4 | |
| Kylling filet | 300 g | 69 | 0 | 9 | 357 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 200 g | 26 | 130 | 4 | 660 | |
| Ketchup, tomat | 100 g | 1 | 16 | 1 | 77 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 99,8 (34.2%) | 157,4 (54.2%) | 14,4 (10.9%) | 1158,4 | ||
| Daglig total | 302,98 | 362,9 | 57,15 | 3177,87 | ||
| Energi fordeling | 38% | 45.6% | 16.1% | |||
