Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 58052 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Cryptomhtq
Vores medlemmer har i alt skrevet 2041435 indlæg i 98340 emner
6 nye indlæg i dag
I alt: 651
Medlemmer: 11
Skjulte: 0
Gæster: 640
wintheren |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Bodylab Omega 3 | 3 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Bodymin | 2 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 52,1 (39.7%) | 59,9 (45%) | 8,45 (13.7%) | 524,05 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 41,48 (43.9%) | 44,8 (47.1%) | 3,3 (7.2%) | 374,82 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| Salat | 200 g | 2,6 | 8 | 0,8 | 49,6 | |
| Olivenolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 54,1 (33.4%) | 44 (27.2%) | 28,3 (38.9%) | 647,1 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Kreatin | 4 g | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Bodylab BCAA | 4 stk. | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 55,5 (46.5%) | 56,8 (47.4%) | 2,7 (3.8%) | 473,5 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Bønner, grønne | 200 g | 3,8 | 11,4 | 0,4 | 64,4 | |
| Kylling filet | 300 g | 69 | 0 | 9 | 357 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 200 g | 26 | 130 | 4 | 660 | |
| Ketchup, tomat | 100 g | 1 | 16 | 1 | 77 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 99,8 (34.2%) | 157,4 (54.2%) | 14,4 (10.9%) | 1158,4 | ||
| Daglig total | 302,98 | 362,9 | 57,15 | 3177,87 | ||
| Energi fordeling | 38% | 45.6% | 16.1% | |||
