Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56242 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Craigtieda

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030860 indlæg i 87167 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 959
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 956

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


MachoGonzo

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 16. mar 2012, 13:19 (2801 dage)

Indlæg i alt: 353 (0.02% af alt)
Pr. dag: 0.13 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 5 indlæg (læst 384 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Æg, hele100 g12,11,211,2154
Havregryn, OTA, solgryn120 g15,667,28,4406,8
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Tidsrum: 8:00 - 9:5929,7 (16.6%)99,4 (56.8%)20,1 (25.8%)697,3
Måltid (10:00 - 11:59)
Kyllingekød225 g45012,83295,47
Batat, Kartofler, søde150 g2,25270,45121,05
Tidsrum: 10:00 - 11:5947,25 (45.2%)27 (26%)13,28 (28.1%)416,52
Måltid (14:00 - 15:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn300 g16,51084,5538,5
kyllingebryst, minimum, kogt250 g52,52,56,25276,25
Smøreost Cheasy 6%100 g15,03,06,0126
Tidsrum: 14:00 - 15:5984 (35.7%)113,5 (48.1%)16,75 (15.3%)940,75
Måltid (18:00 - 19:59)
Bodylab Whey 10060 g483,092,91230,55
Minimælk, Kløverblomst350 g12,2516,81,75131,95
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Tidsrum: 18:00 - 19:5962,25 (49.7%)50,89 (40.1%)5,16 (9%)499
Måltid (20:00 - 21:59)
Oksekød, Flanksteak, afpudset250 g47,5018,75358,75
Batat, Kartofler, søde150 g2,25270,45121,05
Salat100 g1,34,00,424,8
Tidsrum: 20:00 - 21:5951,05 (40.5%)31 (24.6%)19,6 (33.9%)504,6
Måltid (22:00 - 23:59)
Cashewnødder50 g8,114,2524,1306,3
Vindruer100 g0,515,00,465,6
Youghurt, cheasy vanille100 g4,05,00,136,9
Rosin, Sun Maid20 g0,614,280,1460,78
Tidsrum: 22:00 - 23:5913,2 (11.1%)48,53 (40.9%)24,74 (46.1%)469,58
Daglig total287,45370,3299,633527,75
Energi fordeling32.5%42%25.3%